tiistai 07. tammikuun 2014

I am in charge of how I feel and today I am choosing happiness

Heikunkeikun,

ihana kamala arki on jälleen täällä! 🙂 Toisaalta niin suunnattoman turvallista ja tuttua. Työpäivät ja niitä rytmittävät viikonloput. Harrastuksineen kaikkineen. Rutiinit tuovat turvallisuutta ja toisaalta helpottavat ihan hirmuisesti selviämistä arjesta. Mulla tosin vaikuttaa arjesta selviytymiseen suunnattomasti myös se, että tuo pyhäkolminaisuus; lepo, ravinto ja liikunta, ovat balanssissa keskenään. Aluksi ajattelin kirjoittaa vain siitä, että kuinka tuo ravinto vaikuttaa koko elämiseen. Mutta kaiken tämän synkeän tammikuun keskellä vois katsoa asiaa vähän laajemmalta kantilta.
Multa kysytään myös täällä bloginkin puolella aika ajoin, että mistä ammennan positiivisuuteni tai mikä saa jaksamaan. Kyllähän se on niin, että suurin vaikutus on sillä, että positiivinen elämänasenne on syntymälahja. Vuosien varrella sitä on oppinut käyttämään hyväksi erilaisissa kriisitilanteissa. Sen tiedostaminen, että itse on vastuussa omasta onnellisuudesta, on jo puolivoittoa. Ei voi syyttää muita siitä, että elämä välillä potkii päähän. Me ihmiset osaamme olla ilkeitä, kateellisia ja puhua pahaa selän takana. Yleensä jätän tuollaiset ihmiset omaan arvoonsa ja koitan kuitenkin kohdella heitä kaikesta huolimatta ystävällisesti. On olemassa myös asioita, joihin ei voi vaikuttaa, jotka kuitenkin saavat positiivisimmankin ihmisen laivan keikkumaan. Mulla oli aikoja, että valvoin öitä työasioiden takia. Pitkän aikaa meni, ennen kuin tajusin, että esimerkiksi markkinatilanne on niiden asioiden piirissä, joihin en pysty vaikuttamaan. Kuten myös tuo ikuinen marinan aihe sää. Juu, nyt on synkkää ja lumetonta, mutta mitäs jos kuitenkin yritettäis olla onnellisia ja iloisia siitä, että jossain vaiheessa kuitenkin se kevät sieltä kolkuttelee? Tilanne on mikä on, joten koitetaan tehdä siitä kuitenkin olosuhteiden puitteissa paras mahdollinen. 
Viime aikoina olen huomannut, että sen hyvinvoinnin ja onnellisuuden taustalla on ravinnolla ihan älyttömän suuri vaikutus. Omalla kohdallani suurempi kuin levolla ja liikunnalla. Kolme-neljä vuotta takaperin tein ruokarempan ja juu, kyllä siitä aina toisinaan lipsutaan, mutta sitten taas päästään nopeasti oikeille raiteillekin. 38-ikävuoteen mennessä olen todennut, millainen ravinto sopii mulle parhaiten. Ja se on kasvispainotteinen. Tykkään kyllä liharuoistakin, mutta punainen liha tekee raskaan olon. Kalaa ja kanaa tulee syötyä 3-4 päivänä viikossa. Pari päivää on ihan pelkästään kasvispainotteisia ja ehkä yhtenä päivänä syön punaista lihaa. Tämä toimii mulla, ei välttämättä muilla. Ihan superfood-hifistelijäksi musta ei olisi, mutta viime kesästä mukana matkannut MSM-jauhe sai mielipiteeni näitä ”jauhemaisia” superfoodeja kohtaan muuttumaan (tosin edelleen olen sitä mieltä, että kotipakkasesta löytyvät mustikat ja vadelmat ovat superfoodeja parhaimmillaan!). Olkapääkipu, joka vaivasi juoksulenkkien jälkeen hävisi tuon MSM:n jälkeen ja muutenkin olo on energisempi. Tällä hetkellä syön MSM:ää 1 rkl päivässä. Vuodenvaihteesta mukana on kulkenut myös maca-jauhe. Ajattelin sen tuovan helpotusta tähän himpun verran surullisempaan aikaan. Ja liekö kiitos sen vai taas tämän positiivisen luonteen, niin kohti valoa mennään 🙂 Goji-marjat ovat kuuluneet aamupalaani ja smoothieni pian vuoden päivät. Joku voi väittää, että maistuvat pahoilta, mutta mun suuhun maistuvat kyllä äärimmäisen hyviltä.
Välillä on niitä päiviä, kun tekee mieli syödä kevyemmin. Näinä päivinä korvaan joko lounaan tai päivällisen smoothiella. Tai tarvittaessa molemmat. Joskus myös aamupalan. Suurta osaa ruokavaliossani näyttelee parsakaali (ylläri ;), kukkakaali, tammenlehväsalaatti, lehtikaali, pinaatti, avokado, kananmunat, cashew-pähkinä (ainoa pähkinä, jolle en ole allerginen), ruisleipä ja maustamaton jugurtti. Urtekramin spelttimuroja unohtamatta. Niihin tulee himo ja niitä voisin napsia päivän mittaan pelkältäänkin. Miten joku, joka aluksi maistui niin pahville, voikin aiheuttaa tälläisen addiktion? Rahkan mausta en välitä, mutta smoothieen lisään mielelläni Ehrmannin rahkajugurttia, joka on miedomman makuista. Makeanhimon viikolla tyydyttää jäiset ananaksen ja banaanin palaset. 
En noudata terveellistä ruokavaliota sen takia, että haluaisin laihtua vaan siksi, että siitä tulee oikeasti hyvä olo. Puntarilla olen käynyt viimeksi vuosi takaperin. Paino hilaa kolmen kilon sisällä (58 kg -61 kg). Housun vyötäröstä tietää, koska ollaan menemässä yli. Ja sitten kun ollaan tuolla kolmen kilon vaihtelun toisessa päässä niin senkin tuntee. Onnellisuuteen kyllä kuuluu ravinnon lisäksi tuo liikunta ja lepokin. Mutta liikunnan merkitys vaihtelee; silloin kun muistan (raaskin tai jaksan) levätä niin kaikki on hyvin. Mutta silloin kuin liikunta lähtee lapasesta (niin kuin toissa syksynä), niin kroppa väsyy ja sitä myötä mieli väsyy. Kohtuus kaikessa! Tämän takia olen huomannut, että mulle sopii parhaiten pari juoksulenkkiä viikkoon ja pari kertaa salia. Jos oikein liikututtaa niin ehkä vielä yksi juoksulenkki sallitaan.
Kuten olen aiemminkin todennut, niin hyvinvointi (jos on perusterve) ei ole rakettitiedettä. Kuluta enemmän kuin syöt (jos haluat laihtua). Jos käyt tunnin spinningissä niin vuorokauteen jää vielä 23 tuntia romuttaa se spinningin tuoma hyväolo esimerkiksi roskaruoalla. Omalla kohdallani liikunta ja ravinto kulkevat käsi kädessä. Kun syö terveelliseti tekee mieli liikkuakin usein. Kun liikkuu tuon 4-5 kertaa viikossa niin tekee mieli syödäkin terveellisesti. Ja so what, vaikka sitten välillä repsahtaa pizzaan tai Big Macciin. Siitä on päästävä yli ja taas jatketaan siitä mihin jäätiin. Jos tänään tuo onnea syödä vihersmoothie, niin tee smoothie. Jos onnenavain on rullakebab, niin ei muuta kuin lähimmälle kioskille. Simple as that! Taustalla kuitenkin on se halu elää terveellisesti. Ainakin mulla. Aamen 😀
Hei, iltasella jatkan kommentteihin vastaamistalkoita!
Ja pikapuoliin sitten sitä toista kvartaalikatsausta viime vuodelta. Stay tuned…
Positiivisin terkkusin,

sunnuntai 22. joulukuun 2013

Erilainen joulu

Hei rakkaat lukijat,
ja lämpimät kiitokset rohkaisevista kommenteistanne edelliseen postaukseen ♥ Luonto kuitenkin järjesti toisin ja meitä kohtasi suuren suuri suru. Isä joutui viime la-su yönä sairaalaan sydäninfarktin takia. Ja sunnuntaina tuli vielä kaksi sydänpysähdystä lisää. Isälle jouduttiin asentamaan ulkoinen sydämentahdistin. Tässä vaiheessa aloitettiin myös antibiootti keuhkokuumeeseen. Vielä tiistai-iltana sairaalassa käydessämme isä oli tolpillaan, söi itse ja jutteli niitä normaaleja höpötyksiään. Huolehti, että meillä kaikilla oli kaikki hyvin, jutteli työasioita ja jaksoi vitsailla. Keskiviikkona meni yhtäkkiä puhekyky ja ruokintaa varten laitettiin nenämahaletku. Tässä vaiheessa vielä kuitenkin toivo eli. Kuitenkin jossain takaraivon sopukoissa tiesi odottaa puhelua, jonka saimme torstaina heti puolen yön jälkeen. Isän sydän oli pysähtynyt uudelleen, mutta 15 minuutin elvytyksen jälkeen se oli saatu taas lyömään. Happivaje aivoissa oli kuitenkin suuri ja isä siirrettiin teholle hengityskoneeseen. Meitä kehotettiin tulemaan paikan päälle. Matka tuolloin yöllä Taysiin tuntui kymmenen minuutin sijaan tunnilta. Istuimme isän vierellä pari tuntia ja totesimme lääkärin kanssa yhdessä sen, että mitään ei ollut tehtävissä. Isä ei tullut enää tajuihinsa. 
Odotimme torstaiaamuun asti ja sitten annoimme luvan purkaa elintoimintoja ylläpitävät lääkitykset ja hengityskonekytkennän. Luopumisen tuska oli suuri. Vereen oli päässyt bakteeri ja tuo katala verenmyrkytys loppujen lopuksi taisi olla se, joka sai rakkaan isän taipumaan pakon edessä. Toki nuoruusiän diabetes kaikkine mahdollisine sivusairauksineen oli syönyt terveyttä jo vuosien varrella. Kuusi vuotta sitten reissumies joutui purkamaa kapsäkkinsä, kun munuaiset lopettivat toimintansa. Kuusi vuotta isä joutui käymään 3 krt viikossa dialyysissä. Kolme päivää viikosta meni siis sairaalassa. Kaksi vuotta sitten uuden vuoden tienoilla tuli uusi diabeteksen aiheuttama vaiva ja toinen jalka jouduttiin amputoimaan säärestä. Tässä kohtaa isän henkinen selkäranka katkesi. Se, että aiemmin niin energinen ja maailmanmatkailua rakastava ihminen sidottiin pyörätuoliin ja muiden auttamisen armoille taisi olla liikaa. Silti kaksi vuotta toinen uskoi ja jaksoi yrittää. Isä ei menettänyt toivoaan uudesta munuaisesta koskaan. Neljä vuotta sitten munuaisen siirtoyritys stoppasi siihen, että intubointiputkea nukutusta varten ei jostain kumman syystä osattu asentaa. Isä ei tästä katkeroitunut, vaikka tiesi, että tuo uusi munuainen olisi pelastanut hänelle useita vuosia lisää. 

Paljon kipuja mahtui viimeisiin vuosiin, joten nyt ajattelemme asian niin, että isällä on hyvä olla. Ilman kipuja. Suuri shokki tämä oli, mutta voin sanoa, että kaikki työkiireet ja ruuhkavuodet ovat tässä parin päivän aikana saaneet uuden ulottuvuuden. Ne ovat katsokaas jääneet ihan taka-alalle. Luonto pysäytti myös minut kertalaakista. Viime päivät on mennyt sumussa ja tuska on ollut suuri. Tänään on ollut ensimmäinen päivä, kun suru ei ole enää ollut tuskan täyttämää. Tänään on jo pystynyt hymyilemäänkin kyyneleiden läpi ja muistelemaan isää lämmöllä. Hyväsydämisempää ja oikeudenmukaisempaa isää en olisi voinut saada ♥ Isä oli tarpeen tullen tiukka ja vaati meiltä lapsiltakin paljon. Ilman iskää tuskin olisin pyrkinyt aikoinaan kauppakorkeakouluun. Ja muistan, kuinka ylpeä isä oli, kun sinne sisälle pääsin. Isä opetti meille yrittäjähenkisyyttä ja suvaitsevaisuutta. Ei ollut ihmistä, kenen kanssa isä ei olisi tullut toimeen. Aivan tajuttoman laajan yleissivistyksensä ansiosta iskä pystyi juttelemaan aiheesta kuin aiheesta. Erilaisten ihmisten kanssa. Ja ei tarvinnut tähän välttämättä edes yhteistä kieltä. Sai asiansa aina ymmärretyksi. Vaikka isällä oli vaikeat viimeiset vuodet, niin silti hän jaksoi huolehtia, että meillä muilla oli asiat hyvin. ”Olethan muistanut syödä/nukkua/ulkoilla?” ”Aja varovasti!”. Lapsenlapset olivat vaarille kaikki kaikessa ja kuinka kiitollinen olenkaan siitä, että aikoinaan muutimme tähän vanhempiemme naapuriin. Veljeni perhe asuu vanhempieni naapurissa toisella puolella orapihlaja-aitaa. Meillä on ollut niin tiivis yhteisö tässä, että nyt sen merkityksen vasta ymmärtää. 
Rohkenen väittää, että Suomessa ei ollut toista ihmistä, joka tunsi maalit ja maalimarkkinat yhtä hyvin kuin isä. 1980-luvun alussa isä veti Winterin kauppa-ja rakennusmaalipuolta ja siirtyi yrityskauppojen myötä Teknoksen palvelukseen 1980-luvun puolivälissä. Viikot Helsingissä tuntui raskaalta, kun me muut jäimme Tampereelle. Niinpä isä perusti yhdessä Winterin aikaisen työkaverinsa kanssa Nokian Laatumaalit Oy:n vuonna 1986. Tuona aikana oli viisas päätös pitäytyä pelkästään vesiohenteisten maalien valmistuksessa. Kaverukset olivat aikaansa edellä. Merkittävimpiin saavutuksiin kuului mm. private label- maalien synnyttäminen Suomeen. Isämme synnytti yhdessä ketjun kanssa Värisilmä-maalit ja aikamme olimme Värisilmä-maalien ainut valmistaja. Kunnes isommat maalitehtaatkin tajusivat, että joustavuus, rahtivapausrajojen pienentäminen ja räätälöidyt tuotteet olivat ne, joilla 1990-luvun alun lamassa pärjäsi. Laatumaaleihin otettiin vuosien saatossa myös pienosakkaita, jotka kuitenkin saivat isän ja hänen yhtiökumppaninsa ylipuhuttua osakkeiden myymisestä pohjoismaiden suurimmalle maalitehtaalle Alcro-Beckersille. Muutaman vuoden tuo yhteistyö näyttikin lupaavalta ja toimme Suomen markkinoille ruotsalaisia huippumaaleja. Ja vastaavasti Laatumaalien maaleja vietiin Ruotsiin. 2000-luvulla Kemira osti Alcro-Beckersin kauppa-ja rakennusmaalipuolen ja siinä samalla siis Laatumaalien toiminnan. Tikkurila olisi tarjonnut töitä meille kaikille Vantaalta, mutta itselleni ainakin tuo isän perustaman yrityksen alasajaminen oli niin kova paikka, että en sinne lähtenyt. Päätin omalta osaltani yrittäjähenkisyyteni loppuvan siihen. Isän hyvätahtoisuutta kuvaa mielestäni myös se, että viimeiseen asti isä yritti ostaa Laatumaaleja takaisin Tikkurilalta. Ihan vain sen takia, että tunsi suurta tuskaa menetettyjen työpaikkojen puolesta. Hän tunsi huolta siitä, että kuinka työntekijät, jotka eivät suostuneet lähtemään Vantaalle, pärjäisivät rahallisesti. Hinta kipusi vain liian korkeaksi ja isän haave saada perustamansa firma takaisin ei toteutunut.
Parin vuoden kilpailukiellon jälkeen isä kuitenkin oli jälleen valmis yrittäjäksi. 2003 huhtikuussa perustimme nykyisen maalitehtaamme. Markkinat olivat muuttuneet parissa vuodessa ja pari ekaa vuotta olivat raskaasti tappiollisia. Joten isä sijoitti yritykseen paljon rahaa ja pelasti monesta taloudellisesta ahdingosta. Kuutisen vuotta sitten, isän dialyysihoitojen alettua aloimme pikkuhiljaa toteuttaa sukupolven vaihdosta. Veljestäni tehtiin toimitusjohtaja. Ja täytyy olla onnellinen, että saimme pitää isän luonamme näinkin pitkään ja imeä tuota arvokasta tietotaitoa. Kaiken sen muun ihanan lisäksi. Isän ansiosta sekä veljeeni että minuun on iskostunut yrittäjähenkisyys. Isä oli tarkan markan mies ja noudatti sääntöjä viimeiseen pilkkuun saakka. Tämän johdosta esimerkiksi pari vuotta sitten tehty verotarkastus ei pelottanut, sillä tiesin, että isän ansiosta meillä on kaikki viimeisen päälle kunnossa. Vaikka isä oli yrittäjähenkinen, niin oikeastaan ainoa asia, joka sai isän näkemään punaista oli yrittäjien asema ja verotus Suomessa. Koska olemme saaneet tälläisen yrittäjyyden lahjan isältämme perintönä, emme voi muuta kuin tehdä parhaamme ja jatkaa yrityksen pyörittämistä isän toiveiden mukaisesti. Tätä yritystä ei ole tehty myytäväksi 
Tulipas paljon tekstiä. Mutta tämä oli varsin terapeuttista. Ja itselleni tästä jää muisto tulevia vuosia varten. Meillä siis meni joulun suunnitelmat uusiksi. Alun perin tänään piti lähteä Pyhälle, mutta sydän sanoi, että paikkamme on kotona. Joten nyt teemme lapsille iloisen juhlan. Meillä on varsinkin tuo esikoinen, vaarin shoppailukaveri, ottanut asian erittäin raskaasti. Hetken aikaa olimmekin jo huolissamme, mutta eiköhän aika tee tehtävänsä. Nyt kun sumu on vähän hälventynyt, niin päätimme lähteä sittenkin Pyhälle. Mutta vasta joulun jälkeen. Maisemanvaihdos tekee kyllä hyvää.
Nyt rauhoitumme joulunviettoon perheen parissa. Joulun aika sai kokonaan uuden merkityksen.
Hyvää Joulua ihanat 
…palataan asiaan pohjoisen lumisista maisemista! 

maanantai 16. joulukuun 2013

Have yourself a Merry little Christmas ♥

Heipsankeipsan ihanaiset!

Kuinkahan kiire sillä joulumuorilla on ennen joulua, kun ihan tavallisella lapsiperheen uraäidilläkin on miljoona rautaa tulessa? Huh. Bloggailu on jäänyt tyystin kiireen jalkoihin. Suonette anteeksi. Mutta tulee se joulu ilman turhia stressejäkin. Eilen illalla askartelimme lasten kanssa joulukortit. Ihan viime tinkaan meni. Tulostin kuvia täältä ja liimasin hopeisille korttipohjille. Lapset innostuivat noita vielä koristelemaan liimalla ja glitterillä. Glitterliima olisi varmaan ajanut saman asian.
Viimeistään viikon päästä saa henkäistä hetkeksi kera oman perheen ja glögilasin. Eikä haittaa vaikka ulkona olisi paukkupakkaset, ettei rinteisiin juuri pääsisi. Itse ajattelin panostaa joululomalla enemmän nukkumiseen kuin ulkoiluun. Lasten kanssa pelailemiseen ja yhdessäoloon. Syömiseen ja lukemiseen.
Meillä on joulunodotusta varjostamassa pieni suru rinnassa, sillä isäni joutui viikonloppuna sairaalaan ja on todella huonossa kunnossa (mm. kaksi sydänpysähdystä eilen). Mutta luotamme ja uskomme parempaan. Ja teemme voitavamme. Tästä syystä ajattelin nyt keskittää voimani läsnäoloon ja perheen parissa olemiseen. Tulinkin teille toivottelemaan nyt jo hyvän joulun toivotukset ja paikallaan on myös kiittää kuluneesta vuodesta; ihan huimasti uusia lukijoita tämä pieni blogini on saanut, myös hurjasti uusia ihania kommentoijia ja paljon vuorovaikutusta. Kiitos kaunis ♥ Näillä näkymin en ota konetta mukaan Lappiin joululomalle, mutta eihän sitä koskaan tiedä 🙂 Voihan olla, että tässä ennen jouluakin vielä ehtii blogin puolelle. Mutta viimeistään sitten vuoden 2014 alussa nähdään. Voikaahan hyvin, pus!
Tunnelmallista Joulun odotusta &
Rauhallista Joulua

keskiviikko 11. joulukuun 2013

Suosiko onni sinua?

Hipshei,

pikaisesti iloisia uutisia synkkään (täällä ainakin on ihan kamalan synkkää) keskiviikkoon. Sain luvan arpoa vielä toisen herrrrkullisen Kungsörnenin leivontatuotteita ja Lékuen leivontavälineitä sisältävän paketin teidän täällä kommenttia jättäneiden kesken. Jihuuuuuu! Arpaonni suosi Mimmua kommentilla:

Heippahei, täältä yksi arvontaan osallistuja 🙂
Onnea kovasti Mimmu!!! Laitan sinulle tuota pikaa sähköpostia, niin saat tuotteet jo jouluksi! 🙂

Tänä iltana pikkuisemman esikoulun joulujuhlat, huomen iltana Sir Elwood Duon keikkaa, viikonloppuna pikkuisen tanssiryhmän jouluesitys, oman firman pikkujoulut ja Turun keikkaa pukkaa sunnuntaina. Ei paljoa kuulkaas ehdi stressaamaan jouluvalmisteluista 😀 Mä taidan rauhoittua jouluun vasta siellä Lapissa ja skipata tämän pre-joulun valmisteluineen kaikkineen. Näillä mennään tänä vuonna. Ensi vuonna sitten uudet jutut!

Ja muistakaahan, että tänä iltana umpeutuu tuo kaunis koruarvonta
Sen voittajaa sitten huhuilen sitten huomenna.
Hih, tuntuu ihan joulupukilta, kun on näin paljon kivoja juttuja jaettavana eteenpäin!
Keskiviikkoterkuin,

tiistai 10. joulukuun 2013

Jouluista mieltä joulutorilta


Moikkamoi,

mitä kuuluu? Joulunaluspaniikkia havaittavissa? Täällä ei ole ehditty vielä antaa ajatustakaan koko joululle….mutta onhan tässä aikaa 🙂 Käväisimme viikonloppuna Tampereen Joulutorilla. Joka näytti hyvin paljon samanlaiselta kuin viime vuonnakin. Postauksen kuvat ovat viime vuoden visiitiltämme, sillä tällä kertaa torilla käydessämme oli vähän nuhjuisempi ilma. Mutta yhtäkaikki, jos Koiramäen Joulusta lähti kotiin jouluinen fiilis mukanaan niin lähti myös toriltakin. Tänä vuonna Joulutori on avoinna 22.12. asti joka päivä 10.00-19.00. Ja joulutorihan siis sijaitsee keskellä Tamperetta Keskustorilla. Nääs 😉
Mutta siis siihen joulunaluspaniikkiin. Tänä vuonna en panikoidu. Joulusiivot on ihan vaiheessa (postaus niistä jäi nyt tekemättä, mutta tällä samalla vanhalla kaavalla mennään), lahjoja on ostettu tasan kaksi (eikä edes omille lapsille), kortit on askartelematta (tuskin ehtii perjantain postiin) ja sitä rataa. Mutta joululauluja on kuunneltu. Ihan yllin kyllin ja nautittu muutenkin ihanasta lumisesta maisemasta! Lisäksi tämän vuoden Blossa ja Loimu on koemaistettu, joten ehkä sitä ollaankin sittenkin voiton puolella näissä jouluvalmisteluissa 😉 Kotiin emme tuon pikkukuusen lisäksi hirmuisesti joulua laita, mutta Pyhälle otamme muutamia valittuja joulukoristeita mukaan (ei kuulemma mahdu se iiiiso joulukoristelaatikkoni autoon tänäkään vuonna).
Muistattekos, kun kerroin siitä vanhempieni rempasta? Se on melkein valmis ja mä lähden nyt vastaanottamaan ensimmäistä huonekalukuormaa! Ihanaa ja jännää! Viimeistään ensi vuoden alkupuolella blogiin kuvia tuosta lopputuloksesta. Täältä voitte katsastaa suunnitelmani tuonne mummulaan. Mutta ennen ensi vuoden alkua palailen taas tuonne kommenttiboksin puolelle. Ja sähköposteihin pyrin vastaamaan myös asap. Kiitos siis kommenteistanne ja viesteistänne rakkaat lukijat 
Tiistaiterkuin,
PS. Muistakaahan osallistua tuohon ihanaan  koruarvontaan, joka päättyy huomen illalla!