Hyvinvointi Archives - Sivu 92 96:stä - Marian Bistro & Lifestyle

tiistai 08. joulukuun 2015

Älykästä suuhygieniaa & arvonta

*yhteistyössä Indiedays ja Oral-B

MOIKKAMOI!

Sarjassamme ”Älykästä suuhygieniaa” -trilogian viimeinen osa seuraa nyt 🙂 Tuossa reilu kuukausi sitten saimme testattavaksemme Oral-B PRO 7000 White -sähköhammasharjan. Tai pikemminkin kannettavan suuhygienistin. Täytyy kyllä rehellisesti myöntää, että se on vienyt meidän perheen hampaidenharjaustottumukset ihan uudelle tasolle. Hampaiden harjaus ei ole enää vain se välttämätön paha aamuisin ja iltaisin vaan siitä on tullut totta tosiaan kauneusrutiini, jota odottaa. Samalla myös seurannankohde tällaiselle tilastonikkarille.

Yleensähän miehet ovat niitä enemmän teknologisesti suuntautuneempia kuin me naiset. Mutta kerrankin olen päässyt meidän perheessä todistamaan asian toisin. Tuntuu, että se olen minä, joka on tästä sovelluksesta enemmän innoissani. Kahdesta innostuneesta 🙂 Tässä kuukauden aikana olen tutustunut tarkemmin puhelimeeni lataamaani Oral-B -sovellukseen. Kuten aiemmissa postauksissa kerroinkin, niin sovelluksessa voi asettaa hampaiden puhdistukselle tavoitteita. Tavoitteiksi voi asettaa esimerkiksi valkoisemmat hampaat, plakin väheneminen tai raikkaammalta tuoksuva hengitys. Itse otin ensinnäkin tavoitteeksi valkoisemmat hampaat. Olen nyt puolivälissä tuota kaksi viikkoa kestävää ohjelmaa. Seuraavaksi ajattelin ottaa työn alle tuon plakin vähentämisen.

En ole vielä päässyt hammaslääkärille asti, mutta kunhan pääsen, niin ajattelin että syötämme yhdessä hammaslääkärini kanssa sovelluksen muistiin ne tavoitteet, joita juuri minun hampaani ja kokonaisvaltainen suuhygienia vaatii. Tuolta sovelluksen kautta pystyy lähettämään vaikka sille hammaslääkärille pdf-muotoista analyysia hampaiden harjauksesta ja yleensäkin suuhygieniasta. Näiden tutkimustulosteni varjossa voin todeta, että painan harjaa liian paljon hampaita ja ikeniä vastaan. Harja ja sovellus vilkuttavat punaisella samantien, kun tämä tapahtuu, niin tiedän höllentää otetta.

Suositeltavaa olisi harjata hampaita aamuin illoin vähintään kaksi minuuttia kerrallaan! Tehdyn tutkimuksen mukaan me harjaamme hampaitamme noin alle minuutin kerrallaan. Sehän on auttamattomasti liian vähän. Oral-B:n sovellusta käyttävien keskimääräinen hampaiden harjausaika on 2 minuuttia ja 24 sekuntia. Itse saan tuon reilun pari minuuttia hyvin kulumaan, mutta löytyypä tuolta sovelluksesta muun muassa säätietoja, viimeisimpiä uutisia sun muita, joita lueskella hampaidenpesun yhteydessä. Mikäli ei saa aikaa muuten kulumaan 🙂

Sitten tulisi kuulkaas viimeinen tilaisuus osallistua tämän huikean monitoimilaitteen, kannettavan suuhygienistin arvontaan. Sain luvan arpoa teidän kesken yhden Oral-B PRO 7000 White -sähköhammasharjan (ovh 269,00 €)! Vastaamalla kommenttiboksissa seuraavaan kysymykseen olette mukana arvonnassa:

Kuinka sinun mielestäsi arkeen ja päivittäisiin rutiineihin voi lisätä hieman luksusta?

Kommentoimalla jokaiseen kolmeen postaukseeni kolminkertaistat voittomahdollisuutesi. Arvonta-aika päättyy 12.12.2015 klo 23.59. (täältä löydät tuon ensimmäisen postaukseni ja täältä edellisen postaukseni).

Hurjan paljon vielä onnea arvontaan! Tuosta saa joku kivan paketin joulukuusen alle 🙂

TIISTAITERKUIN,

maanantai 30. marraskuun 2015

Onnen kyynel

ILTAA IHANAT!

Huh, mikä päivä! Kerroinkin jo, että jouduin menemään eilen korvalääkäriin. Kuitenkaan valottamatta sen enempää miksi. Mulla putsattiin korvaa huuhtelemalla viime keskiviikkona ja meinasin tähän operaatioon pyörtyä. Ennen ei ole tullut ko. operaatiosta huimausta. Lopetettiin huuhtelu kesken ja työterveyshoitaja passitti korvalääkärille tekemään imurilla vastaavan puhdistuksen. Se tehtiinkin samana iltapäivänä. Kuitenkin jossain siinä keskiviikkoiltana/yönä korvani lukkiutui ihan täysin. Perjantaina tilanne oli se, että en kuullut puhua puhelimeen tuolla vasemmalla korvalla. Lauantaina ja sunnuntaina kuulo ei korjaantunut ja jatkuva humina oli tehdä hulluksi.

Eilen korvalääkärillä tilanne katsottiin akuutiksi. Olisi kuulemma kannattanut mennä heti jo torstaina ensiapuun/korvalääkärille. Se, miksi tästä teille kerron, on että ajattelin vinkata, että mikäli jommasta kummasta korvasta katoaa äkillisesti kuulo tai edes alenee, niin menkää rakkaat lukijat lääkäriin. Asap. Jos todetaan, ettei ole vaikkua tms mikä kuuloa alentaisi niin lääkityksen nopea aloittaminen parantaa ennustetta. Lohduttominta oli kuulla se, että lääkäri ei voinut taata, että heti aloitettu hevoskuuri kortisonia ja sisäkorvan verenkiertolääkitys auttaisi. Kaikilla ei auta. Kaikilla ei kuulo palaudu.

Arvatkaa mitä? Mulla on tänään vähitellen kuulo alkanut palautumaan!!! Aamulla vielä humisi ja suhisi, mutta tunsin että paineentunne alkaa häviämään. Töissä aamulla en vielä kuullut puhelimeen puhua tuolla korvalla, mutta iltapäivällä huomasin ottavani tilausta vastaan ja pitäväni puhelinta juurikin vasemmalla puolella. Puhelun jälkeen tajusin asian ja vähän aikaa hymyilin hölmistyneesti. Onnen kyynel silmäkulmassa. Olin jo tsempannut itseni eilen illan aikana siihen, että tulen toimeen yhdellä kuulevalla korvalla. Tuo vioittunut korva ei ole vielä ihan normaali, mutta kuulen puhua sillä puhelimessa. Enää ei tarvitse kääntää tervettä korvaa puhujaan kuullakseen. Kuinka paljosta sitä saa taas olla kiitollinen? Huhhuh.

No joka tapauksessa tuota äkillistä kuulon alentumaa/menetystä tulee nyt tutkia ja huomenna menen kattaviin tutkimuksiin. Lääkäri veikkasi ensihätään pitkittyneen flunssan aiheuttamaa sisäkorvan virustulehdusta tai stressiä. Jälkimmäistä mä en yleensä tunne. Paitsi sitten, kun kroppa sanoo itsensä irti. Huono piirre, johon täytyy kiinnittää huomiota jatkossa. Nyt tutkitaan sitten muut eli mahdollinen verenkiertohäiriö tai rakenteelliset viat. Jos ei niistä löydy mitään, niin sitten menee tuon viruksen tai stressin piikkiin. Onhan tässä kuulkaas taas ollut tapahtumarikas marraskuu. Onneksi huomenna on jo joulukuu 😉 Kaiken tämän keskellä se tunne, että elämä kantaa, on vain vahvistunut. Kulunut fraasi, joka pitää ihan tasan tarkkaan paikkansa!

Mä veikkaan, että mun korva palautuu vielä ihan ennalleen. Ja vaikkei palaudu, niin mä tyydyn ilomielin tähän tilanteeseen mikä nyt on. Mä veikkaan myös, että nyt kun olen sairastellut siitä syyskuun puolivälistä asti, niin jahka tämä korvakeissi saadaan kunnialla pois alta, niin alan taas kiinnittämään enemmän huomiota siihen omaan hyvinvointiini. Aika paljon sitä priorisoi tässäkin asiassa lapset edelle. Alan taas liikkumaan ja syömään terveellisesti. Rakastamaan omaa itseäni ja olemaan itselleni armollinen. Ei aina tarvitse eikä ole pakko. On hyvä välillä höllätä.

Kuvat mummulasta tältä illalta! Käytiin vähän ripustelemassa jouluvaloja. Siellä odotellaan operaatioon pääsyä, näillä näkymin vielä ennen joulua. Facebookin yhdestä (perin luotettavasta :D) testistä sain ensivuoden ennustukseksi ilo, terveys ja rakkaus. Tuota keskimmäistä varsinkin painottaisin. Mutta voihan sitä sairastellakin, pääasia että on rakkautta ja että on onnellinen ♥

IHANAA ALKANUTTA VIIKKOA,

keskiviikko 25. marraskuun 2015

Jouluinen raakakakku

MOIMOI!

Ei auttanut kuulkaas sälekaihtimien kiinni laittaminen; olisi pitänyt olla korvatulpat, jotta olisi voinut ignoorata tuon yön aikana saapuneen syyskelin. No, jos jotain positiivista, niin ainakin saimme nauttia ihan älyttömän kauniista maisemasta tuossa muutaman päivän. Kyllä sillä jaksaa.

Hupsista taas. Mistä tuo sana jouluinen tupsahti tuohon otsikkoon? Niin kuin Emmalle kommenttiboksissa kirjoitinkin, niin meikäläisellä joulu alkaa nyt ja viimeistään Tapaninpäivänä joulu siivotaan pois. Kokolailla näin. Senpä takia näitä vähän valmistelevia joulujuttuja löytyy jo nyt blogista. Pitkän aikaa on tehnyt mieleni raakakakkua ja nyt netin syövereistä löysin reseptin jouluiseen raakakakkuun. Mutta ei himskatti mahdu minun järkeen se, että miten se voi olla raaka, kun se koristellaan noilla piparminttukepeillä? Niissähän on tavan sokeria. Hmph. No sanotaanko näin, että tämä on jouluinen ”astetta terveellisempi” kakku 😉 Maku oli ihan älyttömän hyvä. Raikas ja täyteläinen. Suklainen ja pehmeä. Koemaistoin palasen kakkua, vaikka alunperin teinkin sen äipälle nimpparikakuksi. Käydään illalla vähän jouluvalo-ostoksilla ja sitten äiti tulee meille kakkukahveille. Pikkuinen oli sitä mieltä, että ”et sä nyt mummulle mitään raakakakkua voi tarjota!”. No tottahan toki voin! Alkuperäinen resepti on täältä, mutta jälleen kerran se koki hieman muokkauksia by me.

JOULUINEN RAAKAKAKKU

Pohja
2 dl auringonkukansiemeniä
1,5 dl hampunsiemeniä
1 dl raakakaakaojauhetta
2 rkl kookosöljyä
2 rkl kookossokeria
ripaus merisuolaa
1-2 rkl vettä

-blendaa auringonkukansiemenet jauhoksi
-sekoita muiden aineiden kanssa
-painele irtovuoan pohjalle ja valmista täyte

Täyte
2 dl cashewpähkinöitä liotettuna*
0,5 dl kookosöljyä
5 rkl kookosmaidon ”kovaa” osaa
3 tippaa piparminttuöljyä
1 rkl hunajaa
1 rkl psylliumia

*jos et ehdi liottelemaan, niin keitä 15 minuuttia ja valuta turha vesi pois…sanan ”raaka” voi tämän jälkeen kyllä unohtaa

-sekoita aineista blenderissä kuohkea vaahto
-kaada pohja päälle ja anna jähmettyä 1-2 tuntia jääkaapissa

Koristeluun
2 piparminttukeppiä murskattuna

*************************************

Ja hei totta tosiaan, jos olette samanlaisia kuin mä ja unohdatte laittaa cashewpähkinät likoamaan, niin suosittelen tuota keittämistä. 15 minuttia ja avot. Kermainen vaahto saatu aikaan. Mutta sitten kakku ei ole enää raakakakku. Mutta tällä kertaa se ei haittaa, sillä mä pistän nuo karkkikepitkin samaan ei-raaka-kategoriaan 😉 Nyt sen lukunurkkauksen kimppuun. En ole vieläkään osannut päättää, mitä noiden taulujen kanssa teen. Ei auta kuin kokeilla seinään. Tosin seinähän on sitten kohta reikiä täynnä!

ILOISIN KESKIVIIKKOTERKUIN,

PS. ja jos ei ole innostunut raakakakuista, niin tuo pohja sopii ihan älyttömän kivasti esimerkiksi gluteenittomiin juustokakkuihin 🙂

sunnuntai 22. marraskuun 2015

Jou-jou-joulu!

HEISSAN IHANAT,

se on menoa nyt! Se joulutunne vahvistui juurikin tuolla jossain sydämen sopukoissa. Lähestyvä joulu tulee näkymään myös täällä blogissa. Toivottavasti ei ole kenellekään teistä lukijoista liian aikaista. Jos näin on, niin palataan asiaan sitten ensi vuoden puolella 😉 Ei vaiskaan, on tässä vielä ihan normipostauksiakin tulossa ennen joulua. Mutta kai sitä saa jo jouluhullutella? Edes vähäsen? Joulusiivotkin alkoivat tänä aamuna pakkasen sulattamisella. Tuo toissa päivänä satanut lumi on saanut aikaan sen, että joululaulut ovat soineet taukoamatta. Tietyt joululaulut ovat sellaisia, joita tulee soitettua vain lähempänä joulua, mutta kyllä näin marraskuussa jo sopii vähän fiilistellä musiikin voimalla. Ajattelinkin nyt listata viisi eniten kuuntelemaani joululaulua tai laulua, joita tulee kuunneltua joulunaikaan. Joita jaksaa kuunnella vuodesta toiseen.

Ave Maria / Celine Dion

Oikeastaan tuo koko Celine Dionin joulualbumi on sellainen, jota kuuntelen yleensä vasta paria päivää ennen joulua. Nyt tosin vähän jo varastin ja kuuntelin Ave Marian kertaalleen. Parhain hetki on Lapissa jouluaattoaamuna tai sitten joulupäivän sinisenä hetkenä kuunnella Ave Mariaa peiton alle käpertyneenä ja ulos ikkunasta sinistä hetkeä ihastellen.

Kalevankangas / Hauli Bros

En osaa sanoa, mikä tässä kappaleessa kiehtoo. Ehkä se on tuo meidän kaunis Kalevankankaan hautausmaa. Jolle ei kuitenkaan ole ihan lähimpiäni haudattu, mutta jonka kappelissa on valitettavan monta siunaustilaisuutta tullut koettua. Ei ihan perinteinen joululaulu.

Last Christmas / Wham

No ihan totta! 🙂 Muistan aikoinaan vielä kotona asuessani, että päivän kohokohta oli, kun Music TV:ltä pärähti tämä biisi soimaan kera sen ihanan jouluisen videon!

Varpunen jouluaamuna

Oli se sitten Suvi Teräsniskan tai Vesa-Matti Loirin laulamana, mutta tämä iskee ihan joka vuosi. Tämä tuo muistoja ihan lapsuusjouluista, kun matkasimme punaisella Saabilla mummulaan maalle. Pakkanen paukkui, lunta oli kinoksittain ja peurat tulivat pihapiiriin syömään jäisiä omenoita puusta. Käytiin syöttämässä navetan asukit ja laitettiin linnuille lyhteet. Ehkä kaunein näistä vanhan ajan joululauluista.

Tähti tähdistä kirkkain / Vesa-Matti Loiri

Heh, muistatteko kun myönsin juuri keski-ikäni Pave Maijasen myötä? Tämä menee samaan kategoriaan. No oikeastaan se on ihan sama, mitä Vesku laulaa, mutta se iskee. Lapin Kesästä joululauluihin. Kauniit sanat ja laulun syvempi merkitys iskee.

Ei vitsi, listaan olisi kyllä vielä kuulunut Lumiukon tunnusmusiikki. Se on myös ihan must joulun aikaan. Michael Bublé tuntuu olevan kovin suosittu joulun alla ja jouluna. Joskus kuuntelin tuon joululevyn läpi eikä se lainkaan huono ollut. Joku siinä vain on, että vaikka muuten tykkään kuunnella englanninkielistä musiikkia, niin suomalaiset joululaulut (paria poikkeusta lukuun ottamatta…) toimivat ehkä paremmin joulufiilikseen pääsyssä. Lähinnä sen syvemmän joulufiiliksen tuomisessa. Kepeät englanninkieliset toimivat kivana joulusiivousmusiikkina 🙂 Mistä tulikin vielä mieleeni vielä Jon Bon Jovin Please come home for Christmas!

Hei, kommenttiboksissa saa kertoa teidän joululaulusuosikkeja. Kiitos jo etukäteen 🙂 Olisi kiva saada vaihtelua näille vuodesta toiseen soiville biiseilleni. Täytyykin tehdä taas uusi soittolista tälle joululle!

SULOISTA SUNNUNTAI-ILTAA,

PS. ja hei joululeffoista oli puhetta viime vuonna täällä. Käykäähän katsomassa vinkkejä niihin. Jokohan sitä pian voisi alkaa joululeffojakin väijymään 😉 Tänään kävimme katsomassa Annelin ja Onnelin Talvi -leffan ja voi kyllä, joulumieltä buustasi tuo leffa. Suosittelen!

PPS. jos en nyt väärin muista, niin en ole yhtenäkään jouluna osannut ajoittaa amarylliksen kukintaa oikein. Joko ne ovat aina nupulla tai sitten ylikukkineet. Parempaa onnea matkaan tänä vuonna!

sunnuntai 22. marraskuun 2015

Luksusta arjen keskellä & lukijakilpailu

144

*yhteistyössä Indiedays ja Oral-B

HEIPSANSAA!

Tässä on nyt reilu pari viikkoa testattu tuota saamaamme Oral-B PRO 7000 White -sähköhammasharjaa, josta kirjoittelin tarkempia specsejä täällä. Näiden parin viikon aikana olen jäänyt aivan koukkuun tuohon kannettavaan suuhygienistiimme. Viime postauksen lopussa kysyin teiltä niitä tekijöitä, jotka tekevät arjesta luksusta. Aika samoilla linjoilla mennään eli se rauhassa nautittu kahvikuppi, puhtaisiin lakanoihin sujahtaminen, hyvä kirja, kynttilän valo ja ylipäätään ne pienet jutut ovat minullakin niitä todellisia kultahippuja arjen keskellä. Siinä missä aamusuihku, hiustenpesu, meikkaus ja hampaidenpesu ovat osa kaunistautumisrutiineja, niin koen, että ne ovat myös vahvasti panostus omaan itseensä. Oman itsensä hyvinvointiin.

Arjen kiireessä sitä kaipaa edes pientä hengähdystaukoa. Mulle tuo reilu pari minuuttinen, kun saan ihan rauhassa pestä hampaat aamuin illoin on arjen luksusta. Samalla tavalla kuin sen ensimmäisen kahvikupposen nauttiminen aamulla täydessä hiljaisuudessa. Tuo ylelliseltä vaikuttava hammasharja tuo sitä jotain niihin päivittäisiin kauneusrutiineihin myös! Eikä ole sen tunteen voittanutta, kun on saanut hampaat pestyä ja kielellä koklaa puhtaita hampaita!

Olen sitä mieltä, että hyvinvointiin ja sitä myötä terveyteen sijoitettu raha ei mene ikinä hukkaan. Viime viikon tapahtumat sitä jälleen saivat miettimään. Tai lähinnä saivat pohtimaan sitä, että mitä voisin tehdä vielä lisää voidakseni hyvin. En ole koskaan kuullut, että kuntosalikortin ostaminen ja siellä salilla käyminen (kohtuuden rajoissa) olisi haitallista. Tai että joku olisi pessyt hampaitaan liikaa. Saatikka ravannut hammaslääkärillä liikaa. Itse en ole käynyt kunnallisessa hammashoidossa vaan yksityisellä. Meillä täällä Tampereella on ihan hirmuiset jonot kunnalliselle puolelle. Aiemmin kävin hammaslääkärillä kerran vuodessa. Nyt viime kerrasta on kulunut luvattoman paljon aikaa. Tilasin kuitenkin ajan tuolta kunnalliselta puolelta, sillä tiedän joskus sinne pääseväni. Ajattelin ottaa hammaslääkärin kanssa puheeksi tuon Oral-B PRO 7000 White -sähköhammasharjan ja sen puhelinsovelluksen. Hänen kanssaan voisimme yhdessä sinne syöttää ne tavoitteet, jotka omalla kohdallani ovat suuhygienian suhteen tärkeitä. Hyvä hammasharja on eittämättä sijoitus hyvinvointiin, sillä huonosti hoidetut hampaat ovat osasyyllisiä moniin sairauksiin.

Ihan jokainen kerta en ole puhelimen kanssa hampaiden pesua tehnyt, mutta sen verran kumminkin että jotain testituloksia olen puhelimen applikaatioon jo saanut. Mä rakastan seurata tilastoja ja analysoida niitä. Joten tällaiselle numeronörtille tuo puhelinsovellus on kyllä ihan tosi mieluinen. Viimeisessä eli seuraavassa postauksessa summataan testitulokset yhteen ja katsastetaan muutenkin, miten teknologia auttaa ihan jokapäiväistä arkeamme.

Nyt jälleen siihen arvontaan. Sain luvan arpoa teidän kesken yhden huikean hienon Oral-B PRO 7000 White -sähköhammasharjan (ovh 269,00 €)! Ihan täydellinen joululahjaidea kuulkaas 🙂 Vastaamalla kommenttiboksissa seuraavaan kysymykseen olette mukana arvonnassa:

Kuinka sinun mielestäsi arkeen ja päivittäisiin rutiineihin voi lisätä hieman luksusta?

Palaan aiheeseen vielä myöhemmin, joten kommentoimalla jokaiseen kolmeen postaukseeni kolminkertaistat voittomahdollisuutesi. Arvonta-aika päättyy 12.12.2015 klo 23.59. (täältä löydät tuon ensimmäisen postaukseni).

Palataan myöhemmin illalla kera jouluisten juttujen!

SULOISIN SUNNUNTAITERKUIN,

Älykästä suuhygieniaa & arvonta

Onnen kyynel

Jouluinen raakakakku

Jou-jou-joulu!

Luksusta arjen keskellä & lukijakilpailu

TERVETULOA MARIAN BISTRO & LIFESTYLEEN

Yhteydenotot:

Arkistot

Marian Bistro IG

Viimeisimmät artikkelit

TERVETULOA MARIAN BISTRO & LIFESTYLEEN

Yhteydenotot:

Arkistot

Marian Bistro IG

Viimeisimmät artikkelit

Tunnisteet