torstai 06. marraskuun 2014

Hyvän mielen ruokia

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

MOIKKELISMOI!

Joko teillä sataa lunta? Meillä ei ja hitsivie, että se lumisateen alkaminen siirtyy koko ajan myöhemmäksi. Mä kun olin laskenut tämän päivän liikunnaksi lumityöt 😀 No, ehtiihän sitä! Viime aikoina olen turissut (luvattoman) paljon ruokajuttuja, mutta turistaanko vielä tämä yksi postaus ja sitten pidetään taukoa? Katsokaas, kun ostin silloin reilu viikko sitten tuon Gwynethin ruokakirjan It’s all good. Suurimmalta osalta olen ihan samoilla linjoilla hänen kanssaan. Ainoa juttu on se, että maitotuotteita en suostu jättämään pois. Ainakaan vielä tässä vaiheessa. Kirjasta on nyt tullut tehtyä muutaman reseptin  mukaan ruokaa. Tuntuu, että kaikki nuo ruoat ovat sellaisia ruokia, joista oikeasti tulee hyvä mieli. Tiedättekö mitä tarkoitan hyvän mielen ruoalla? Joillekin suklaapatukka tuo hyvää mieltä, mutta mulla on monia hyvän mielen ruokia. Makeat harvemmin tuovat mulle hyvää mieltä. Puhumattakaan roskaruoasta. Tästä hyvänä esimerkkinä on eilen töissä syömäni reilu pizzan puolikas. Tuli oikeastaan tosi paha olla. Vatsa turposti ja väsytti ihan vietävästi. Päätin, että olipahan taas viimeinen kerta vähään aikaan. Pitäydyn suosiolla niissä omissa hyvän mielen ruoissani. Ruoat ja ainesosat, joita himoitsen päivittäin. Tai ainakin viikottain. Lista vaihtelee, mutta pitkän aikaa sieltä on löytyneet nuo vihreät kasvikset. Tässä lista mun tämän hetken hyvän mielen ruoista:

lehtikaali
parsakaali
avokado
pinaatti
luomukevytmaito
luomujugurtti + puolukka + cashew-pähkinät
linssikeitto
chili
kookosmaitoa ja inkivääriä sisältävät ruoat
tomaatti
kurkku
Urtekramin gluteiinittomat aamiaishiutalemurot
Urtekramin luomumaapähkinälevite

Listaan voisi vielä lisätä siskonmakkarasopan. Sitä tekee myös usein mieli 🙂 Tämän päiväisen kokkailun ansiosta listalle nousee myös kikherneet sekä dijon-sinappi vinaigrette. Tein tuollaisen kikhernekukkakaalipaistoksen Gwynethin ohjeen mukaan, vain seeded mustard -ainesosa jäi pois, koska allekirjoittaneella ei ollut hajuakaan, mikä se on. Taivaallinen lisäke, menee myös ihan ateriana kuten mulla.

KIKHERNEKUKKAKAALIPAISTOS

1 kukkakaali
1/2 pkt GoGreenin pika-kikherneitä
3 rkl oliiviöljyä
sormisuolaa

KASTIKE
1 rkl dijon sinappia
1 rkl valkoviinietikkaa
1 rkl oliiviöljyä
mustapippuria
persijaa

– pilko kukkakaalin kukinto suupaloiksi
– huuhtele kikherneet ja lisää ne kylmään veteen kattilaan. Kiehauta ja lisää suola.
– anna hauta kannen alla noin 5 minuuttia.
– huuhtele ja lisää kukkakaalin kanssa uunin kestävään vuokaan.
– sekoita mukaan 3 rkl oliiviöljyä.
– paista 200 asteessa noin 45 minuuttia.
– tee sillä aikaa kastike; sekoita sinappi, oliiviöljy, valkoviinietikka ja mustapippuri.
– kun paistos tulee uunista sekoita kastike paistokseen. Silppua joukkon persiljaa. Nauti lämpimänä!

**************************************

Niin hyvää tuosta tuli, että olisin voinut kertaheitolla syödä tuon neljälle ruokailijalle tarkoitetun lisäkkeen 😉 Tuossa kirjassa on muuten lopussa pari viikko-ohjelmaa sen mukaan, haluaako niihin detox-meininkiä vai haluaako lihasbuustausviikon. Itseäni kiinnostaisi tuo detox-viikko. Eiköhän tässä ole vuosien saatossa mätetty sen verran kaikkia lisäaineita yms, että kuonat olisi hyvä saada liikkeelle. Huomenna onkin vapaapäivä ja lounaaksi ajattelin tehdä avokadokurkkukeittoa. Huutakaa hiphei, jos haluatte ohjetta siihen! Tai jos teillä on jotain hyvän mielen ruokaohjeita tai aineksia niin mielelläni voisin tuolla kommenttiboksin puolella tehdä vaihtarit näistä 🙂

Ja hei, ei se niin justiinsa ole; kyllä mäkin vetäisen salmiakkipääkalloja niinä lauantai-iltana, kun ne tuntuvat just siltä hyvänmielenruoalta. Yleensä muuten silloin on verenpaine matalalla, kun noita himoitsee. Kroppa kertoo aika pitkälti, mitä se polttoaineekseen tarvitsee.

Nyt hakemaan pikkuisia jumpasta ja sen jälkeen vihdosta viimein kommentteihin vastaustalkoot!

TORSTAITERKUIN,

alle

PS. oletteko koskaan ostaneet oliiviöljyä vain pullon takia? Mä olen. Mutta on tuo aikas style 😀


perjantai 31. lokakuun 2014

Herkutteluvinkki viikonlopulle

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

MOROTSUIKKELIS!

Näissä kuvissa kuulkaas omakin silmä lepää…mielellään sitä muistelee viime perjantai-illan tunnelmia tällä hetkellä. Meille tuli tänään aamuvarhain kylään George. Ykä, tiedättekös. Se kaatoi pienimmäisen petiin, joten nyt meillä on kaksi petipotilasta; isoin kröhässä ja kuumeessa ja pienempi Georgien uhrina. Eikä siinä kaikki; tuo pienin oli pakko viedä mummulle hoitoon, sillä miehellä oli lääkäri ja minun oli aivan pakko tulla töihin. Jännä nähdä, mitä viikonloppu tuo tullessaan 😉 Ei vaiskaan! Elämä on ja sen mukaan toimitaan. Harmillisesti vain tuolla pienimmäisellä olisi ollut kahdet kaverisynttärit viikonloppuna. Ne jää nyt väliin ja edessä on lepoa. Tekee kyllä itse kullekin hyvää. Sunnuntaina on pakko mennä laittamaan tosin mökkitalviteloille. Vaikka pää kainalossa.

Mutta hei, kuvia ja ohjetta viime perjantain iltapalasta. Kuten eilisessä postauksessa totesin, niin mulla on himo suolaisiin herkkuihin. Parisen viikkoa sitten kävimme kylässä ystäväperheellä, jotka olivat muuttaneet ehkä maailman ihanimpaan taloon; rakastuin pohjaratkaisuun, sisustukseen ja aivan kaikkeen. Sen lisäksi rakastuin meille tarjottuun katkarapudippiin. Ohjeen sille unohdin kysyä, mutta kaivoin netin syövereistä tietoa tästä ja löysinkin ohjeen Gambas al ajillolle. Valkosipulikatkaravuille. Tähän kuuluu dipata leipää. Itse paistoin pari täysjyväpatonkia dippaustarkoitukseen, mutta uskoisin, että tuo herkullinen pull apart bread -toimisi myös loistavasti.

GAMBAS AL AJILLO

2-3 dl oliiviöljyä
450 g kuorittuja pakastekatkarapuja
1 solo valkosipulinkynsi
1 chilipalko
limeä/sitruunaa
sormisuolaa
rosmariiniä

– sulata katkaravut juoksevan veden alla
– kuori ja pilko valkosipuli
– poista chilipalosta siemenet ja pienistele
– kuullota valkosipulia ja chiliä hetki pienessä määrässä öljyä
– lisää loppuöljy ja kiehauta varovasti parin minuutin ajan
– lisää katkaravut noin minuutiksi (älä anna enää kiehua)
– mausta suolalla & rosmariinilla ja halutessasi voit siivuttaa seokseen muutaman lime/sitruunaviipaleen.

*******************************************************

Semmoinen herkku olisi tarjolla viikonlopulle, mitäs sanotte? Oletteko ylipäätään muuten tällaisten ”näpertelyruokien” ystäviä vai pitääkö olla oikein kunnon pöperöt pöydässä viikonloppuiltaisin? Meillä näet mennään tosi usein näillä tällaisilla salaatti + jotain -ruoilla. Yleensä lapset ovat jo iltaruokansa syöneet, joten me aikuiset syömme nämä.

Olen kirjoitellut postausta tässä päivän mittaan; kahvitauolla ja ruokiksella ja nyt taas kahvitauolla. Tilanne pikkuisen oksipoksipotilaan kanssa on onneksi rauhoittunut aamusta ja mieskin sai lääkekuurin, joten tie on vain ylöspäin. Silti luvassa lepoa ja rauhallista meininkiä viikonlopulle. Toisaalta aikas ihana niin… Ehkä ehtisi harjoittelemaan pimeällä kuvaustakin, jossain välissä 🙂

Palataanhan tuolla kommenttiboksin puolella iltasella (kiitos kaunis kommenteistanne ed. postaukseen),
nyt vielä työtsemppi päälle reiluksi tunniksi ja sitten nokka kohti kotia!

PERJANTAITERKUIN
ja ihanaa alkavaa viikonloppua toivotellen,

allePS. Niin ja lisänä valkosipulikatkaravuille oli vuohenjuustoviikunasalaatti, toimi sekin aikas kivasti 🙂


torstai 30. lokakuun 2014

Rakkaudesta ruokaan -pohdintoja

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

HEIPPAHEI ja terkkuja lounastauolta!

Aurinko paistaa ja kerrankin kotikuvat saisi kuvattua päivännäöllä, mutta täällä sitä nökötetään töissä tietokoneen äärellä. En tosin valita, töissä on hyvä draivi päällä. Meillä kuulkaas eletään jo ensi kesää, ehkä se katalogi-ihminen minussa juontaa juurensa näistä töistä 🙂 Instagramin puolella vilauttelinkin eilen postista noutamiani kokkikirjoja; Gwynethin It’s all good ja Vera Jordanovan Don’t miss a bite -kirjat tuli eilen nopeasti selattua. Näin ensiselauksella vaikuttavat kyllä erittäin hyviltä! Varsinkin tuo Gwynnien kirja sai mut miettimään suhdettani ruokaan. Rakastan ruokaa. Samalla olen samaa mieltä tuon kaunokaisen kanssa siitä, että ruoka on tavallaan myös ”lääke”. Ruokavalinnoilla voit vaikuttaa aivan täysin hyvinvointiisi. Se, mitä suustasi alas laitat ei ole vain polttoainetta. Ainetta, jonka laatuun tai määrään katsomatta voit hyvin ja jaksat porskuttaa arjessa. Itse huomaan samantien olotilassa sen, jos tulee syötyä huonosti. Huonosti syömisellä tarkoitan tässä tapauksessa sitä, että tulee syötyä a) liian vähän b) liian harvoin tai c) ravintoköyhästi. Tai sitten toinen ääripää, jota harvoin tapahtuu d) syödä ähkyt. Kuten viime lauantaina thaimaalaisessa. Huh. Ei voi kuulkaas ihminen hyvin tuollaisen jälkeen 😉

Vielä pari vuotta sitten mun ehdoton heikkous oli karkit. Irttarit. Nyt niitä tulee syötyä erittäin harvoin. Viikonloppuisin saatan napsaista salaa lasten lauantaipusseista muutaman salmiakin. Mutta itselleni ei tule ostettua edes sitä suklaapatukkaa kauppareissulla, mikä ennen tuli ostettua. Joskus menneinä vuosina olin myös addiktoitunut kahvin kanssa nautittavaan keksiin. Kun ei osta kotiin keksiä niin ei niitä tule syötyäkään. Heh. Mutta se, mihin olen nyt addiktoitunut on suolaiset herkut. Kaikki ihanat rapeat leivät, joita dipataan öljybalsamicoseokseen. Tai katkarapuvalkosipuliöljyyn (tästä huomenna postaus ja ruokavinkki viikonlopulle!). Kookosmaidolla höystettyihin itämaisiin ruokiin, joissa on chili potkaisee. Viikolla pyrin syömään yksinkertaisesti ja niitä tavallisia kotiruokia. Salaattipainotteisesti tosin. Viikonloppuna säädetään sitten ruoan kanssa enemmän.

Huomaan kaipaavani joka päivä tuota salaattia, jota olenkin nyt syönyt ihan tolkuttomasti viimeisen vuoden pari. Kaikessa yksinkertaisuudessaan siihen tulee lehtikaalta (en voisi elää ilman tätä), Lempi-salaattisekoituspussi, parsakaalia ja kastiketta, johon laitan oliiviöljyä, omenaviinietikkaa ja mausteita. Joskus lisään kastikkeeseen myös aurinkokuivattua tomaattia (siis tätäkin kuivattuna, mulla on sellainen iso purnukka kaapissa). Tai kiireessä korvaan kastikkeen fetakuutiolla öljyssä. Yleensä pelkkä salaatti riittää pitämään nälkää lounasajasta iltaruokaan, mutta tuossa eräänä päivänä söin lisukkeena falafelejä. Nam! Tein löydön lähikaupasta; Gluteeniton Maailma Luomu Falafeljauheseos. Rakastan falafeleja, mutta en ole koskaan niitä kotona tehnyt. Jotenkin kuulostaa hirveän työläältä tehdä alusta asti itse kikherneiden liotuksesta asti 😉 Joten voitte kuvitella, että tuo falafeljauheseos päätyi mukaani kaupan hyllyltä. Reilu kaksi euroa liki 20 falafelpyörykästä ei ole kuulkaas paljon. Eihän nuo niin kauniita ole kuin ravintolasta ostetut, mutta erittäin hyviä ja helppoja tehdä. Ensin kiehautetaan 2,5 dl vettä ja siihen sekoitetaan jauheseos. Annetaan turvota vartin verran ja sitten paistetaan pannulla oliiviöljyssä. Lisäsin kastikkeeksi vähän maustamatonta luomu luonnonjugurttia, jonka maustoin suolalla ja mintulla.

Palatakseni vielä ruokapohdintoihin; huomasin, että Gwynethin kirjassa (kuten monessa muussakin) maitotuotteet ovat vähän nounou. Mitä mieltä te olette? Sillä mä rakastan maitotuotteita. Rakastan maustamatonta luomuluonnonjuguttia ja syön sitä mustikoiden/puolukoiden, cashew-pähkinöiden ja hunajan kanssa joka aamu. 365 aamuna vuodessa 😀 Pari viikkoa sitten vaihdoimme rasvattoman maidon lukijan suosituksesta (kiitos Mrs K) Luomukevytmaitoon. Ja arvaatteko mitä? Esikoisen taiveihottuma käsissä parani yhdessä vuorokaudessa! Oikeasti, kuulostaa huijaukselta, mutta en huijaa 🙂 Ainoa huono puoli on se, että nyt teki totaalisen stopin tuohon luomukevytmaitoon. Haisee ja maistuu kuulemma pahalle. Maistuuhan se enemmän maidolle ja rasvaisemmalle, mutta itse tykkään kyllä tuosta enemmän. Ostin toissa päivänä rasvatonta maitoa ja kas, käsivarret ovat taas auki.

Uskon, että näissäkin asioissa kannattaa kuullostella kroppaa; kyllä se kertoo, jos syö huonosti. Ainakin mulla. Tosin näin 40 ikävuotta lähestyttäessä olen huomannut, että aineenvaihdunta on hidastunut ja sitä myötä esimerkiksi vatsa pömppää helpommin. Aineenvaihduntaan, kuten yleiseenkin vireystilaan mulla vaikuttaa positiivisesti tuo joka aamu sitruunaveden kanssa nauttimani MSM-jauhe. Sitä sekoitan veteen ruokalusikallisen ja macajauhetta teelusikallisen. Mihinkään ihme superfoodeihin en sen kummemmin usko, mutta niin kauan kuin ne auttaa, niin ajattelin niitä kaupasta kotiin raahata 😉

Olis kiva kuulla, mikä on sun suhde ruokaan?

AURINKOISIN TORSTAITERKUIN,

alle


torstai 23. lokakuun 2014

Lämmittävä sosekeitto á la Thai-style

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

MOROLONSKIS!

Hrrr! Villasukat jalassa ja takassa rätisee tuli. Sielu on täynnä ravintoa kosmetologikäynnin jälkeen, kasvot hehkuvat ja suussa polttelee vienoinen chilin jälkipotku. Spotifysta raikaa Sirpa 😀 Mä en tiedä miksi olen ihan koukuttunut tuohon Arttu Wiskarin biisiin. Lapset luukuttavat sitä koko ajan myös. Ovat sitä mieltä, että tuo Sirpa on sen yhden kuuluisan jääkiekkoilijan vaimo. Kerroin kyllä, että ei taida olla 🙂 Taidokkaasti olen jälleen onnistunut sulkemaan silmäni pyykkikasalta sohvalla ja parittomista sormikkaista eteisen lattialla. Joltain on tainnut jäädä nippu tärkeitä papereita eteisen pöydällekin. Pian siivousjuttujen kimppuun, mutta sitä ennen teillekin lämmikettä talviseen torstaihin. Hotti, hotimpi, hottis sosekeitto. Törmäsin netissä thaityyliseen bataattisosekeittoon ja päätin jalostaa tuosta samettisesta bataattisosekeitostani sellaisen.

BATAATTISOSEKEITTO Á LA THAI-STYLE

2 bataattia
2 porkkanaa
1 sipuli
2 cm inkivääriä
1 solo valkosipuli
2 tlk kookosmaitoa
2 rkl punaista currytahnaa
loraus kalakastiketta
vähän sitruunamehua
2 tl ruokosokeria
suolaa maun mukaan
(chiliä)

– kuori ja pilko valkosipuli, sipuli ja inkivääri. Kuullota vähän aikaa öljyssä.
(- jos haluat astetta tulisempaa, niin lisää chiliä jo tässä vaiheessa)
– lisää currytahna
– lisää kuoritut ja pilkotut porkkanat ja bataatit sekä vettä niin, että em. aineet peittyy
– kiehauta n. 15 mins tai kunnes porkkanat ja bataatit ovat kypsiä
– kaada suurin osa keitinvedestä pois ja soseuta bataatit ja porkkanat sauvasekoittimella
– lisää kookosmaidot, kalakastike, sitruunamehu ja ruokosokeri
– lämmitä keitto ja tarkista suola

TARJOILUUN: cashew-pähkinöitä, korianteria ja pilkottua tuorechiliä

******************************************

Mä olen vähän sellainen suurtalouskeittiökokki näissä kokkailuissani. Tätä keittoakin tuli tehtyä sen verran paljon, että syödään hyvinkin sitä loppuviikko. Lasten takia lisäsin chilin vasta tarjoilun yhteydessä. Mutta toki sen voi jo lisätä tuossa ihan alussakin. Keiton ohjeen voi hyvin puolittaa; sitten siitä tulee noin 5 annosta. Kylminä syys- ja talvipäivinä keitot ja pataruoat on ne, jotka tuntuvat parhaimmilta. Sehän se on ruoanlaitossakin, että aika paljon tulee tehtyä fiilispohjalta. Huomen illalla toivottavasti on fiilis tehdä sellaista ihanaa katkarapujuttua, jota meille tarjoiltiin viime lauantaina kylässä 🙂 Siitä lisää myöhemmin!

Sit hipsulat vinkumaan ja kommentteihin vastaamisen kautta siivouspäivän tohinoihin. Lapsetkin palailevat tuota pikaa koulusta, joten jatketaan Sirpan kuuntelua ja takan polttamista. Pitäkäähän itsenne lämpiminä!

TORSTAITERKUIN,

alle


perjantai 10. lokakuun 2014

Naposteluvinkki perjantai-iltaan

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

HELLUREI IHANAT!

Fantastisen ihanaa perjantain alkuiltaa 🙂 Meillä ei tänään ole mitään erikoista perjantai-illan ruokaa tiedossa, sillä mies on iltapalaverissa ja lapsille lupasin syysloman alkamisen kunniaksi Heseä. Itse pärjään eilisen kanasalaatin jämillä. Mutta, jos teillä on tarvetta vähän nauttia perjantai-illasta kera maukkaiden ja erittäin helppotekoisten leipien, niin koklatkaa ihmessä näitä vuohenjuustopäärynäleipiä. Eilisille vieraille näitä tarjoilin ja hyvin tekivät kauppansa. Joskus olen vastaavan reseptin täällä jakanut, mutta nyt en sitten löytänyt sitä tähän hätään. Joten tässä se uudelleen.

VUOHENJUUSTOPÄÄRYNÄLEIPÄSET

täysjyväpatonkia siivuina
1 pkt levitettävää vuohenjuustoa
1/2 prk kuohukermaa
päärynää viipaloituna
suolattuja cashew-pähkinöitä (tai esim. pinjansiemeniä pannulla ruskistettuna tai hasselpähkinärouhetta)

-vaahdota kermapurkista puolet
-lisää siihen levitettävä vuohenjuusto ja levitä patongin päälle
-asettele päälle maun mukaan päärynää
-lisää joko cashew-pähkinöitä, pinjan siemeniä tai hasselpähkinärouhetta
-ja jos haluat niin lorauta vielä koko komeuden päälle hunajaa

********************************************************

Nyt kun tarkemmin ajattelen, että mullahan jäi eiliseltä noihin vielä aineksia…hmmm. Lasi viiniä ja pari tuollaista leipää Vain Elämäätä katsellessa ei olisi lainkaan paha combo. Muuten meillä nautitaan alkavasta viikonlopusta kynttilöitä poltellen, kirjaa lukien, ehkä uno-turnausta pelaten ja telkkarin ääressä löffäillen. Ihan perinteisesti siis mennään. Huomen aamulla nokka kohti mökkendaalia ja saarta. Nyt ei kuulkaas irtoa tekstiä enempää, mutta eiköhän tämän päivän postaukset ole nyt balanssissa; aamulla romaaninpituinen postaus ja nyt tälläinen lyhyt novelli 😉

SUPERLEPPOISAA, RENTOUTTAVAA & IHANAA VIIKONLOPPUA ♥

alle