keskiviikko 09. maaliskuun 2016

Hirmuisen hyvä lämmin lounassalaatti

salaatti2salaatti1
salaatti3 salaatti4

…aka yhden supernälkäisen naisen lounas 🙂

HEISSULIVEISSULI!

Pikaisesti ennen kuin hilpaisen kuluttamaan (piiiitkästä aikaa) juoksukengän pohjaa, tulin jakamaan teille eilisen lounaani. Potilas söi eilen pari päivää sitten tekemääni nakkikastiketta ja perunoita, joista ei sitten riittänyt mulle. Ja hyvä niin, en ole ihan nakkikastikeihmisiä, vaikka se lasten lemppariruokaa onkin. Kaivelin kaappeja sillä ajatuksella, että lounaassa saisi maistua hieman idän eksotiikka. Ja slurpsis, niin se tekikin!

ITÄMAINEN PARSAKAALISALAATTI
yhdelle nälkäiselle

2 valkosipulin kynttä
tuoretta chiliä maun mukaan
1 pieni sipuli
2 cm pätkä inkivääriä
– kuori sipulit ja inkivääri, pienistele ne ja chili
– kuullota öljyssä noin pari minuuttia

1 broilerin maustamaton filepihvi
– pienistele ja lisää pannulle
– paista, kunnes melkein kypsä

125 g tofua
1 rkl Urtekramin maapähkinävoita
1 parsakaalin kukinnot
– siivuta tofu ja kuivaa esim. keittiöpyyhkeeseen
– levitä maapähkinävoi tofun päälle ja leikkaa tofu palasiksi
– lisää tofu ja pienistelty parsakaali pannulle
– paista pari minuuttia, parsakaali saa jäädä al denteksi

kastike
2 rkl ketjap manis -soijakastiketta
1 tl sambal oelek -chilitahnaa
puolikkaan limen mehu
2 tl kookossokeria
– sekoita keskenään ja lisää pannulle
– anna salaatin porista hetken

koristeluun
kevätsipulia
cashew-pähkinää
limenlohkoja

*****************************

Tästähän saa helposti vegeversion jättämällä kanan pois. Tofun määrää voi tällöin lisätä. Mä tulin tästä annoksesta niin ähkyyn, ettei ihan heti illalla ollut nälkä.  Chilin määrä tuli vähän ylimitoitettua myös ja suuta poltteli melkoisesti. Live and learn 🙂 Täksi illaksi mulla olisi mie goreng -aineet, mutta lapset olivat sitä mieltä, että ei jaksaisi nyt indonesialaista ruokaa. Joten taidan tehdä sitä perusvarmaa arki-illan pelastajasoppaa eli kananuudelikeittoa!

Nyt sinne lenkille – ennen kuin tämä lenkkeilymotivaatio tästä katoaa! Täällä Tampereella on ainakin suurin osa jalkakäytävistä ihan asfaltilla ja muutenkin jotenkin tosi keväistä. Tykkään 🙂

KESKIVIIKKOTERKUIN,

alle

PS. kiitos ihanat kommenteistanne eiliseen postaukseen; palaan niihin illalla! Ja kiitos teidän paranemistoivotusten, pikkuinen potilas oli jo tänään koulukunnossa 🙂


sunnuntai 06. maaliskuun 2016

Superterveellinen sunnuntaiaamu

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

SULOISTA SUNNUNTAIAAMUA!

Rise & shine – jos menee nukkumaan ennen kasia illalla ja herää puoli kuudelta aamulla, saa aikasta paljon aikaan jo heti anivarhain 😀 Huh, mutta onneksi saatiin nukuttua noinkin pitkään. Viime vuonna meillä heräiltiin kolmen neljän maissa uuteen päivään ennen kuin rytmi tasoittui. Tänä aamuna rentouduttiin miehen kanssa keittiöhommissa. Vaikkei reissussa niin epäterveellisesti syötykään, niin silti kroppa huutaa kaikkea terveellistä. Pitkästä aikaa banaanipannareita ja niiden kanssa avokadosmoothieta ja vastamehustettua mehua. Avot, sanon mä! Yleensä olen nuo pannarit tehnyt ihan vain banaanista ja kanamunasta, mutta nyt viskaisin joukkoon myös mantelijauhoja. Rakenne oli huomattavasti parempi! Smoothie jäljitteli meidän lounassmoothieta, mutta ilman sitä tummaa suklaata. Ei näin aamutuimaan oikein uppoa suklaiset jutut 🙂

SULOISEN SUNNUNTAIAAMUN BANAANIPANNARIT
(15 pientä)

1,5 banaania
2 dl mantelijauhetta
3 kananmunaa
1 tl leivinjauhetta
1 tl kanelia
ripaus suolaa

-survaise kaikki sekaisin sauvasekoittimella
-paista pieniä pannareita

SULOISEN SUNNUNTAIAAMUN AVOKADOSMOOTHIE
(2:lle)

1 avokado
1 kirpeä omena, kota poistettuna
2 dl mantelimaitoa
loraus hunajaa

-surauta pehmeäksi sauvasekoittimella tai blenderissä

SULOISEN SUNNUNTAIAAMUN TERVEYSMEHU

4 appelsiiniä
2 omenaa
1 lime
2 porkkanaa

-mehusta mehustimella

Tuli ihan ähkypuhkuun! Terveellisen aamupalan siivittämänä täällä on yksi pirttihirmu (not me ;)) heilunut imurin kanssa. Mä olen viikkaillut pyykkiä ja valmistellut lounasta. Iso lohifilee uuniin ja kuskus valmiiksi. Niistä ajattelin sitten pyöräyttää lounaan. Jahka tullaan pikkuisemman kanssa korvalääkäristä. Uh ja puh. Tervetuloa arki. Meillä pienempi alkoi jo Singaporen kentällä vähän valittamaan korvaansa ja pohdittiin, että mitäköhän tuosta lennosta tulee. Onneksi paineenvaihtelut eivät vaikuttaneet. Nyt on itkeskellyt korvansa kanssa aamun, joten parempi käydä tsekkaamassa.

Hei, mä olen tyystin unohtanut, että mun piti viilettää menemään se eilen esittelemäni sunnuntaiaamun kaftaani päällä ja kahvikuppi kädessä. Se ehkä vaatisi astetta rauhallisemman sunnuntaiaamun…tuleehan näitä vielä 🙂

IHANAA SUNNUNTAITA,

alle


tiistai 16. helmikuun 2016

Suussasulava kasvisbolognese

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

HEIPPULIHEI,

ja mitä ihaninta alkanutta viikkoa! Voi vitsit, täällä kuulkaas pukkaa viime hetken paniikki ennen lomalle jäämistä 🙂 Töissä on kiirettä ja sitten eilinen äidin kotiutus aiheutti jos jonkinlaista säätämistä apteekissa ja siellä sun täällä. Mutta hei, nyt on mummu kotiutunut (veljen perheelle) ja kyllä huomaa aivan radikaalin muutoksen. Parempaan päin. ”Pikkuisen” on virikkeellismpi ympäristö kuntoutua kuin sairaala. Tosin eipäs siinä sairaalassakaan mitään vikaa ole, homma toimi ja hoitajat olivat ihania. Mutta kyllä oma sänky on aina oma sänky! Mummun hoidon ja töiden lisäksi olen näille vikoille päiville ennen lomaa kehitellyt kaikenmaailman turhamaista juttua, kuten ripsihuollon ja suihkurusketuksen. Kyllä!! Ihan ekaa kertaa elämässäni olin suihkurusketuksessa. Päätin katsokaas viime vuonna, että en toiste suostu menemään aurinkoon biksuissa kalkkunasäärien kera 😀

Kyllä huomaa, että olisi taas paljon juttua, kun jäi eilinen postaus välistä. Mutta kai se on pakko mennä asiaan, höpötellään sit huomenna lisää. Jos se taannoin tekemäni polenta ei miestä täyttänyt, niin nyt löytyi kasvisruoka, joka täytti. Musta tuntuu, että pikkuhiljaa alan kääntämään muuta perhettä kohti kasvispainotteista ruokavaliota…kasvisruoka on niin kovin hyvää! Tämäkin resepti on siitä Ellan kirjasta. Miten ihanaa, että on löytänyt keittokirjan, josta voisi tehdä jok’ikisen reseptin. Ja ainakin kaikki nuo mitä nyt olen kokeillut uppoaa ihan täysillä. Tämä kasvisbolognese on Ellan kirjassa Linssibolognesen nimellä, löytyypi sivulta 117. Itse jälleen muokkasin hieman reseptiä omien käyttämieni aineiden mukaan:

KASVISBOLOGNESE

4 porkkanaa kuorittuna
200 g aurinkokuivattuja tomaatteja pienisteltynä
1 solo valkosipulin kynsi kuorittuna ja murskattuna
2 tlk tomaattimurskaa (á 400 g)
400 g vihreitä linssejä
500 g gluteenitonta pastaa
suolaa ja pippuria

-raasta porkkanat raastinraudan isoimmalla terällä
-keitä 5 dl vettä kiehuvaksi
-lisää veteen porkkanaraaste, tomaattimurska, valkosipulimurska, aurinkokuivatut tomaatit ja linssit
-sekoita hyvin, lisää mausteet ja anna hautua tunnin verran, välillä sekoittaen
-kun kastike on melkein valmista, keitä pasta
-nauti!

*************************

Mä lisäsin päälle vielä oliiveja ja oli kyllä hyvää! En ole koskaan aiemmin koklannut gluteenitonta pastaa ja olin ehkä hieman skeptinen….mutta olinpas väärässä – pasta oli ihan älyttömän hyvää. Sen lisäksi tuo valmistui nopeampaa kuin tavan pasta. Eikä ehkä tullut sellaista ähkyäkään. Tosin se saattaa olla omaa kuvitelmaa, sillä olen jostain näin kuullut tapahtuvan ;D Hei, nyt täytyy taas rientää kohti viime hetken ostoksia (suihkun kautta kuitenkin – pitää suihkutella suojaväri pois, jottei pelästy joka kerta peilin ohi kävellessään). Palataan illalla edellisen postauksen kommenttien vastaamisen parissa, kiitos niistä ihanat 

TIISTAITERKKUSIN,

alle


perjantai 12. helmikuun 2016

Perjantai-illan ihanuus

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

HEISSULIVEI!

Instan puolella seuraavat tietävätkin, että meitsin viikonloppu alkoi astetta ihanammin; kasvohoidon merkeissä. Eikä minkään sellaisen kasvohoidon merkeissä, jossa otetaan mustapäitä sillä raudalla pois, vaan kasvohoidon, jossa tuli kolme eri naamiota, joiden aikana sain niska-, päänahka- ja kasvohieronnan. Siitä rentoutunein mielin kotiin, pitsataikina kohoamaan, ulkovaatteet päälle ja lumitöihin. Ah autuus! Lisäksi kävin mummulassa laittamassa paikkoja kuntoon, sillä haemme äipän huomenna taas kotilomille. Ja maanantainahan sitten haemme äitin kotiin kokonaan. Tai kotiin ja kotiin, veljen perheen luokse asumaan. Ei pärjää vielä yksin. Huomenna aamupäivällä on edessä rymsteerausta, viedään äidille oma sänky ja telkkari tuonne uuteen (väliaikaiseen) majapaikkaansa. On tässä kuulkaa ollut aikamoista säätöä. Puhelinsoittoja sinne sun tänne, sairaanhoitajille ja toimintaterapeutille, apteekkiin sun muualle. Excelin tekoa siitä, mitä lääkkeitä kuuluu ottaa ja mihin aikaan. Sädehoitoaikataulun mukaan säädettynä. Saisi muuten ihan päivänsä kulumaan äitin asioiden hoidossa. Mutta onneksi on sitä muutakin pyöritettävää, kuten yksi yritys ja perhe 😀

Perjantai-ilta tuli tälläkin viikolla tarpeeseen. Pitkästä aikaa tein kokonaisen viikon töissä ja perjantai tuntuu todellakin perjantailta. Pohdin tuossa lumitöitä tehdessäni kuinka onnellinen sitä saakaan olla, että arki pyörii omissa uomissaan. Kun on isoja muutoksia elämässä, niin sitä oppii arvostamaan ihan taas niitä pikkujuttuja. Oppii arvostamaan arkea ja sitä, että on rutiinit, jotka saa aamulla nousemaan sängystä. Sitä kun saa hetken hengähtää sohvalla. Sitä, kun osaa sulkea silmänsä toisella sohvalla olevalta pyykkikasalta. Sitä kun huomaa puhelimessa, että äidin sanavarasto on triplaantunut sitten maanantain. Toki vielä hassuja sanoja tulee välillä, mutta niille nauretaan yhdessä. Elämä on aikas ihanaa ja mikä tärkeintä, se on tässä ja nyt 

Nyt suklaakakun leivontaan, saadaan sitä sit äitin kanssa huomenna iltapäiväkahvilla. Eikä ihan minkä tahansa suklaakakun vaan astetta terveellisemmän suklaakakun. Katsotaan, josko siitä ehtisi viikonlopun aikana laittaa blogiin ohjetta!

TUNNELMALLISTA PERJANTAI-ILTAA IHANAT,

alle

PS. tuon maailman parhaimman pitsapohjan ohje löytyypi täältä!


tiistai 09. helmikuun 2016

Dinner is served ♥

P2091438P2091426 P2091430 P2091432 P2091436 P2091440 P2091443 P2091448

HEIPPAHEI!

Tiistai ja olo on kuin perjantai-iltana – vain ruoanlaittoviinilasillinen puuttuu 🙂 Eka ilta pitkään, tarkoitan piiiitkään, aikaan kun töistä kotiin tullessaan tietää, ettei tarvitse lähteä enää minnekään. Aika luksusta! Se lasten mielestä tosi nolo collegehaalari päälle, meikit veks ja hiukset pois silmiltä. Jotenkin tuntuu, että joka illalle on kasaantunut menemisiä ja tulemisia. Sairaalaa nyt ainakin, mutta sovittiin veljen perheen kanssa, että käydään vuoroilloin. Tosin, äippää oltaisiin kotiuttamassa loppuviikosta. Mutta ei kyllä pärjää yksin kotona, vaan tarvitsee apua ihan liki joka asiassa. Joten tässä nyt joutuu vähän miettimään, että miten järjestää hoito ja missä. Kenen voimin ja millä energialla. Toki autetaan parhaamme mukaan, mutta meillä kun on tuo perheyritys ja perheetkin pyöritettävänä. Voiskohan sen äitin ottaa sinne töihin päiviksi valvovan silmän alle? 😉 Ei vaiskaan, asioilla on taipumus järjestyä ja onhan se koti aina kivempi paikka toipua.

Niin kuin perjantaimyysseissä niin myös tiistaimyysseissä kolmikko; ruoanlaitto, valokuvaus ja syöminen muodostaa ne kulmakivet. Ja uskokaa kun sanon, että tämän viikkoinen arkiruokakokeilu oli helpoin ikinä. Mutta ehkä myös herkullisin pitkään aikaan. Kotiin tultiin neljän jälkeen ja ruoka oli valmista syötäväksi tasan 16.50. Ai että mä rakastan näitä tällaisia nopeita arki-iltojen pelastajaruokia. Kuten myös rakastan sitäkin tosiseikkaa, että meidän tytsyjen ruokarepertuaari laajenee ihan hurjaa vauhtia. Nyt pystyy jo tekemään aikalailla mitä ruokaa vain ja se uppoaa. Viime aikoina ovat usein pyytäneet couscousia. Mikäs siinä, couscous on ihan ältsin nopsa valmistaa. Sitä pystyy varioimaan vaikka kuinka ja paljon. Tänään meillä oli seassa ihan vain kurkkuja ja tomaatteja, mutta usein sieltä löytyy myös salaattia ja fetaakin. Lohesta tuli makeantulinen ja tuota tulisuutta taittamaan tein kermaviilikastikkeen.

HUNAJACHILILOHI UUNISSA

lohifilee

marinadi
2 rkl soijaa
2 rkl sriracha-kastiketta
2 rkl hunajaa
2 valkosipulin kynttä murskattuna

seesaminsiemeniä
korianteria

-sekoita marinadin ainekset keskenään ja valele lohen päälle (voit valella paiston lomassa myös lisää)
-pirskota päälle seesaminsiemeniä
-paista 200 asteisessa uunissa noin 25-30 minuuttia (varo ettei lohi kypsy liikaa!)
-silppua päälle korianteria

************************

Nyt pieni ruokalepo ja sitten palaan kommenttien pariin. Kiitos niistä ihanat! Ja illalla ehkä taas pikkuisen suunnitteluhommia. Instagramin puolella vähän vilautinkin noita mummulan pohjapiirrustuksia 🙂 Ihan hirveää, kun meinaa mopo lähteä käsistä, mutta pitäisi vielä toppuutella ja odotella rauhassa. Vaikka asiat on mummun (siis sen äipän) kanssa puhuttu, niin ei tässä mitään konkreettista kuitenkaan tulla tekemään ennen kuin nähdään, mihin suuntaan äiskän vointi menee. Mähän suunnittelen jo tyyliin kesäistutuksia, mutta mies lähinnä ajatteli, että jos jouluksi olisi valmista 😀

TIISTAITERKUIN,

alle

PS. lohi maustui uunissa hyvin, mutta makua parantaakseenhan tuon marinadin voisi levittää lohelle jo ennen töihin lähtöä aamulla. Säästäisi sitten aikaa illalta!