perjantai 15. tammikuun 2016

Viva la fredagsmys!

Fredagsmys01 Fredagsmys03Fredagsmys06 Fredagsmys04Fredagsmys10 Fredagsmys05 Fredagsmys07 Fredagsmys08 Fredagsmys09 Fredagsmys11

…hyvää ruokaa, hyvää musiikkia, lasi punaviiniä, työviikko onnellisesti takana. Perjantai-ilta 

MOIKKAMOI IHANAT!

Enpä kuulkaas muista toista perjantaita, että olo olisi ollut näin helpottunut. Syystä, että meille sattui äidin (siis hän, joka täällä myös mummuna tunnetaan) jälkitarkistukseen ihan älyttömän tsemppaava lääkäri. Ei puhuttu ennusteista vaan puhuttiin siitä, miten taudin etenemistä hidastetaan ja miten elämänlaatu saadaan samalla pidettyä hyvänä. Isot peukut hänelle! Nyt on edessä raskaat hoidot, joten taistelutahtoa tarvitaan. Ja sitä löytyy. Niin potilaalta kuin lähipiiriltäkin. Arvatkaas mikä teki muhun isoimman vaikutuksen? Mä olin kuvitellut, että tuolla sädehoitopoliklinikalla näkyy sairaita ihmisiä. Surullisia ihmisiä. Ehei, siellä näkyi ulospäin ihan terveitä ihmisiä. Ihmisiä, joilla oli hymy suupielessä ja ihmisiä, joita yhdisti jokin. Halu elää. Siellä odotusaulassa mä koin ekaa kertaa pariin kuukauteen sellaisen rauhallisen hetken. Hetken, jossa tuntui, että tästäkin selvitään. Tuntui hyvältä 🙂

Palatakseni perjantai-illan ruokiin. Tiedättekö, kun välillä ei jaksa säätää ylimääräistä? Tänään oli sellainen ilta. Nopeasti hyvää ja perjantai-iltaan sopivaa. Tuossa taannoin selailin Pinterestiä ja törmäsin tacokakkuun, joka vaikutti aika herkulliselta. Hiukkasen muokkasin reseptiä, sillä tiesin, että lapsille ei jalapenot maistu. Mutta siis aikuisten versioihin suosittelen tähän myös jalapenoja.

HELPPO TACOKAKKU

8 täysjyvätortillaa

3 dl kypsää kanaa revittynä
2 dl salaattisekoitusta pienisteltynä
1 dl chilipapuja
tuoretta korianteria
1,5 dl avokadodippiä
2 dl ranskankermaa
1,5 dl juustodippiä

Koristeluun
oliiveja
tomaatteja pilkottuna
korianteria
cheddar-juustoa

-yhdistä kanat, salaattisekoitus ja silputtua tuoretta korianteria
-laita yksi tortillalätty tarjoilulautaselle ja levitä siihen avokadodippiä
-aseta toinen tortillalätty tämän päälle ja levitä sen päälle papuja
-kolmannen tortillalätyn päälle puolet kanasalaattisekoituksesta
-neljännen tortillalätyn päälle puolet ranskankermasta ja juustodipistä
-toista em. vaiheet
-viimeisen tortillalätyn päälle lisäksi koristeet
-anna tekeytyä hetki

*********************************

Ajattelin lyödä kaikki kortit pöytään ja paljastaa teille sen, että niin laiska olin, etten jaksanut edes kanoja kypsentää. Ostin kaupasta valmiiksi kypsennettyä kanaa 😀 Ja hei, ei ne maistuneet lainkaan hassummalle tässä tacokakussa. Toki, jos aikaa on, niin ostakaahan maustamatonta broilerin filettä ja paistakaa ne. Myös guacamolen voi tehdä itse, jos aikaa liikenee.

Mun on ihan pakko jakaa tässä keskustelu, jonka kuulin tänään, kun kävin hakemassa lapsia luistelemasta. Mikään ei ole huvittavampaa kuin kuunnella noita pikkuisia serkuksia (7v & 8v), takapenkin terroristejä:

Peppi: ”Kato, tuossa on sellainen sotalainen!”
Lilia: ” Se on Peppi armeijan hemmo.”
Peppi: ”Eikä ole kun sotalainen. Meiän iskäkin oli joskus sellaisessa sotaleikissä.
Siellä kuulemma leikittiin sotaa ja roikuttiin puusta pää alaspäin.”

Lilia: ”Juha on ollut armeijassa, eikä sotaleikissä”
Peppi: ”Eikä oo, ei meiän iskä ikinä menis armeniaan”

Eläköön lapset, eläköön elämä ja eläköön perjantai-ilta myysseineen! 

IHANAA VIIKONLOPPUA,

alle


keskiviikko 13. tammikuun 2016

Hyvinvointihaasteen satoa & huikea lukijakilpailu

*yhteistyössä Indiedays ja OP

OLYMPUS DIGITAL CAMERAMOIKKAMOI!

Muistattekos, kun haastoin teidät ja siinä samalla itseni syömään terveellisesti tasan kuukausi sitten? Tuo haastepostaukseni löytyy täältä. Se on osa Indiedaysin ja OPn yhteistyökampanjaa, jonka myötä pääsin uuden OPn Syke -vakuutuksen pilottivaiheeseen. OPn Syke on uudenlainen vakuutuskonsepti, jossa yhdistyy suomalaisten startup-yritysten hyvinvointiosaaminen, ja OPn tahtotila huolehtia asiakkaidensa hyvinvoinnista. OPn Syke haastaa jokaisen huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan ja myös palkitsee siitä. Lyhykäisyydessään homma toimii niin, että puhelimeen ladataan MealLogger -sovellus, jonne syötetään päivän syömiset. Tavoitteena on syödä riittävä määrä (yhteensä vähintään viisi kourallista/päivä) kasviksia, hedelmiä ja marjoja.  Eli

1) Ota kuva ruoka-annoksestasi ja arvioi kasvisten/marjojen/hedelmien määrä lautasellasi
2) Lisää arvioidut annokset Servings-kohtaan painamalla + nappia ja tallenna


OPSykeOPSyke1

Kunkin kalenterikuukauden jälkeen MealLogger toimittaa OP:lle tiedon, kirjasitko MealLogger-sovellukseen Syke-tavoitteen mukaiset 5 annosta kasviksia tai hedelmiä vähintään 20 päivänä kuukaudessa. Tavoitteen saavuttamisesta palkitaan alentamalla kyseisen kuukauden vakuutusmaksu! Mukaan pilottivaiheeseen pääsee edullisen 15 euron kuukausihintaan. OPn syke -pilotti kestää vuoden 2016 toukokuun loppuun asti, ja vakuutuksen voi irtisanoa pilotin aikana milloin vain.

Edelleen olen sitä mieltä, että tällainen vakuutuskonsepti on ihan huippu! Se ei vielä auta sinua voimaan hyvin, kun otat vakuutuksen. Vaan se, että pidät huolta itsestäsi (ravinto, liikunta lepo) ja ko. vakuutus palkitsee siitä. Hyvinvointi kun lähtee omasta itsestäsi.

OPn Syke

No miten hyvinvointihaaste on mennyt omalta osaltani? Alunperin lähdin juuri tähän haasteeseen mukaan, sillä epäilin syksyn sairastelujen johtuvan siitä, etten ollut panostanut tarpeeksi säännöllisiin ruokaväleihin ja siihen, että söisin tarpeeksi. Kasvisten, hedelmien ja marjojen syömisen osalta kokeilujakso meni hyvin, mutta vakuutusmaksun alentamisen suhteen ei tarpeeksi hyvin 🙂 Eli huomasin, että kun elämässä on hektinen vaihe (äidin vakava sairastuminen), niin sitä ei välttämättä riitä energiaa ottaa kuvia jokaisesta ateriasta, mitä syö. Tai kuvia ehkä tuli otettua, mutta niiden jakaminen tuonne sovellukseen harmittavan usein jäi. Ja oikeastaan stressi on saanut tietyllä tapaa myös ruokahaluni vähenemään. Myös joulu sekoitti vähän pakkaa.

MealLoggeriin ei ole täten ollen kirjautunut tarvittavaa määrää ruokakuvia. Uskoisin, että olen kuitenkin syönyt tarvittavat viisi annosta hedelmiä/marjoja/kasviksia päivässä melko usein. Kiitos joululahjaksi saamani mehulingon. Siinä onkin muuten vaikea arvioida hedelmien sun muiden määrää. Eli onko esimerkiksi yksi appelsiini kuitenkin yksi annos, vaikka hedelmälihaa ei tule syötyä? Näin mä kuitenkin olen laskenut. Muuten tuon MealLoggerin oppi aika nopeasti ja siinä olisi aineksia vaikka mihin. Sinne kun pystyy kirjaamaan myös liikunnatkin. Ehkäpä jatkossa kirjaan sinne ruokailujen lisäksi myös liikuntasuoritukset.

OPn Syke1

Siitähän ei pääse mihinkään, että ruokailut vaikuttavat omaan jaksamiseen merkittävästi. Joten olkoon kuinka stressaava elämänvaihe tahansa, niin päätin jälleen skarpata ruokailujen kanssa. Lähinnä nyt sen kanssa, että tulee syötyä, vaikkei niin nälkä olisikaan. Joten uskoisin, että tuo MealLogger toimii ihan älyttömän hyvänä motivaattorina tässäkin tapauksessa. Pitääkin ottaa itseään niskasta kiinni 🙂

Lähtisitkö mukaan haasteeseen? OPn Syke haluaa kutsua kaikki blogini lukijat vakuutuksen pilottivaiheeseen edulliseen 15 euron kuukausihintaan. Pilottivaihe kestää toukokuun 2016 loppuun asti ja vakuutuksen voi irtisanoa pilotin aikana milloin vain.  Ja hei, vakuutusturva kattaa pilotin aikana äkillisesti syntyvien vammojen hoidon Omasairaalassa, Helsingissä. Kuten tuolla aiemmin mainitsin, niin kuukausimaksu 15 euroa ei päätä huimaa. Saatikka se, että tuosta saa alennusta, mikäli kirjaa MealLogger-sovellukseen Syke-tavoitteen mukaiset 5 annosta kasviksia tai hedelmiä vähintään 20 päivänä kuukaudessa. Pilotti toimii hyvänä tsempparina esimerkiksi kuntoprojektissa tai elämänmuutoksessa.

Ja sitten siihen huikeaan kilpailuun. Miltä kuulostaisi hyvinvointiviikonloppu Vierumäellä? Vastaamalla alla olevaan kysymykseen tämän postauksen kommenttiboksissa, sinulla on mahdollisuus voittaa 250,00 euron arvoinen lahjakortti, jolla pääsee viettämään hyvinvointiviikonloppua Vierumäellä. Ihan huikeaa! Kaikkien kampanjaan kuuluvien bloggaajien postauksia kommentoneiden kesken arvotaan yksi lahjakortti, joten pitäkäähän silmät avoinna myös muissa blogeissa olevien arvontojen suhteen 🙂

Minkälaisia ajatuksia sinussa herättää OPn Sykkeen kaltainen pilotti, joka yhdistää vakuutuksen ja hyvinvoinnin?

Osallistumisaika alkaa nyt ja päättyy 5.2.2016. Kilpailun säännöt löydätte täältä.

KESKIVIIKKOTERKKUSIN,

alle


tiistai 12. tammikuun 2016

Hiusjuttuja & uutta näköä

P1120872PC151586PC151591 P1120876 PC151596

HEIHEI HEISSULIVEI!

Täällä taas 🙂 Ruuhkavuodet (ja kaikki ”oheishässäkkä”) imaisivat tänään mukanaan, enkä sitten ehtinytkään tekemään päiväpostausta, vaikka niin suunnittelin. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Kampaaja-Kristan kauhistukseksi mä, tyypilliseen naismaiseen tapaan, olen päätynyt taas vähän kasvattamaan hiuksia. Vaikka kuinka rakastinkin sitä lyhyempää siistiä mallia, niin haave saada hiukset kiinni kesällä elää vahvasti. Onneksi meillä naisilla on oikeus muuttaa mielipiteitämme!

Projekti on pitkällinen ja tässä nykyisessä hiusten kasvuvaiheessa jokseenkin tuskallinen; niskahiukset eivät mene vielä ponnarille ja vapaina ovat helposti epäsiistit. Pinneillä ne kyllä saa kivasti kiinni, mutta puoli pulloa lakkaa tarvitaan, jotta ne pysyy kiinni. Argh. Iso argh. Sarjassamme pieniä murheita, mutta tälläisella hetkellä tekee mieli taas pätkäistä hiukset niskasta siistiksi. Been there, done that. Kerran aikaisemmin vastaavassa tilanteessa selvittiin Clip on -pidennysten avulla 😀 Nyt ajattelin selvitä ”luomuna”. Onko teillä vinkkejä, millä saada tässä kasvatusvaiheessa olevat hiukset kuriin nätisti? Varsinkin tuolta niskasta. Kiitti jo etukäteen!

Olen ihan vallan unohtanut esitellä muuten uudet brillini täällä! Aiemminhan mulla on ollut ruskeat silmälasit ja pitkään pohdin, että onko mustat pokat liian jyrkät. Vielä lasien tilaamisen jälkeenkin pohdin, että valitsinko sittenkin väärin. Mutta ehei, nämä tuntuvat niin hyviltä päässä. Siinä missä aiemmin käytin laseja vain autolla ajamisen yhteydessä on nyt vaihtunut lasien pitämiseen päässä liki 24/7. Ei ole muuten suurempaa aamujen pelastajaa kuin silmälasit.

Nyt urheilugaalaa ja lenkin jälkeistä suihkua. Olisi tosi kiva, jos lämminvesivaraaja olisi suostunut lämmittämään hieman vettä. Meillä on varaaja ottanut nokkiinsa näistä pakkasista. Aamusuihkuun vielä riittää lämmintä vettä, mutta illalla tarjoilee kylmää kyytiä. Karaisee mukavasti 😉

TIISTAIN ILTATERKUIN,

alle

 


maanantai 11. tammikuun 2016

A fresh start

P1100848
P1100849 P1100851

HEI HUOMENTA IHANAT!

Pitkästä aikaa aamupostaus 🙂 Eilinen meni jotensakin niin nopeasti, etten ehtinyt blogeilemaan. Toivottavasti teillä oli suloinen sunnuntai. Meillä oli vähän kaavasta poikkeava sunnuntai, ei pyykkikasan nujerruksia sun muita. Siitä huolimatta supersuloinen sunnuntai. Iltapäivästä lähdimme ystäväperheelle kylään ja kyllähän te tiedätte; kun on hauskaa ja hyvässä seurassa, niin aika rientää. Viikonloppu on ollut käännekohta monella tapaa. Ensinnäkin se tipaton kariutui yhteen viinilasiin. Suureksi yllätyksekseni myös herkuton tammikuu kaatui herkullisen banoffeen edessä. Kuului vaan poks, kun meikäläisen selkäranka katkesi 😉 En olekaan koskaan maistanut banoffeeta aikaisemmin. Liekö juuri sen takia tuli sitten otettua toinenkin pala. Kertakaikkisen taivaallista. Arvatkaas, mikä tässä koko jutussa on vähän hassua? Se, että mua ei harmita lainkaan tuo selkärangan katkeaminen.

Nyt kun olen ”syntini” tunnustanut, niin voin kertoa miten homma jatkuu tästä eteenpäin. Viikot kurinalaisesti ja perjantai-illasta lauantai-iltaan hieman herkkuja sallien. Jep, palattiin siihen tuttuun ja turvalliseen rytmiin. Huomasin, että kun elämä on vähän hektistä, niin ei kannata asettaa itselleen mitään ylimääräisiä pakotteita tai tavoitteita. Pääasia, että voi hyvin ja nauttii elämästä. Eikös?

Eilen taas kotimatkalla mietin, kuinka ihana oli nähdä ystäviä. Sen sijaan että pitäisin tipatonta tai herkutonta tammikuuta, ajattelin panostaa energiani sosiaalisten suhteiden ylläpitämiseen. Näin ruuhkavuosiaikaan se on vähän jäänyt taka-alalle. Liki neljä tuntia maailmanparannusta banoffeen voimalla ja tänä aamuna tuntuu, kuin olisi herännyt uuteen alkuun. Tästä on hyvä jatkaa!

ILOISIN MAANANTAITERKUIN,

alle

PS. kuvissa näkyvä smoothie näyttää paremmalta kuin miltä maistui 😉 Ymppäsin siihen mehustuksesta jääneet porkkanan ja appelsiinin jämät. Täytyy seuraavaksi kehitellä noista vaikka joku raakaherkku, mutta smoothieen ne eivät sopineet!


lauantai 09. tammikuun 2016

Täydellinen elämä

talvi01
talvi02 talvi03 talvi04 talvi05 talvi06 talvi08 talvi09 talvi10 talvi11 talvi12

HELLUREI!

Täällä vietellään leppoisaa lauantai-iltaa, takassa rätisee tuli, uuniperunat ovat olleet reilun tunnin uunissa ja voi kyllä, se viini otettiin eilen ilmottuun. Ihan pienen lasin verran testasinkin eilen, että onko siitä mihinkään 😉 Lasillinen punaviiniä tuli tarpeeseen ja ajattelin tänään laittaa elämän risaiseksi ja juoda toisen lasillisen. Sillä ruokana on pitkästä aikaa oikein kunnon sisäfilepihvit, jota ei vain voi syödä ilman punaviinitilkkaa.

Käytiin tänään tuon raksun kanssa jäällä kävelemässä. Lyhyeksi jäi kävelyt, sillä jää paukkui inhasti ja allekirjoittaneen puntti tutisi. Sen verran pitkään kuitenkin oltiin, että sain ikuistettua auringonlaskua. Ilma oli ihan käsinkosketeltavan talvinen. Huuruinen ja sininen. Toisaalla taas taivas hehkui kuin tulessa. Yllättävän paljon jäällä oli ihmisiä. Osa luistellen, osa hiihdellen. Pääosin kuitenkin kävellen. Kävelylenkit miehen kanssa on ihan parhaita. Tulee juteltua niitä näitä taivaan ja maan väliltä.

Tämän päivän lenkin parasta antia oli se, että todettiin elämän olevan kaikkine sävyineen just nyt täydellinen. Ei himskatti vie, että viimeisen parin vuoden sisään on mahtunut vaikka mitä. On ollut onnentunteita, mutta myös vähän liikaa niitä toisen ääripään tapahtumia. Ja tieto siitä, että lähitulevaisuuskaan ei tule olemaan helppo, voisi hyvinkin masentaa ja ahdistaa. Jos sen antaisi niin tehdä. Mutta mehän emme anna, emmehän? Kiitos ihanat muuten kommenteistanne eiliseen postaukseen (palaan niihin + aiempiin viikonlopun aikana). Lähettelen täältä ihan hirmuisesti tsemppejä ja voimia samassa tilanteessa oleville. Meil on kuulkaas kaikesta huolimatta täydellinen elämä 

”Elämä on varjoa ja valoa,
Joskus se kyyneliin tiristää
Silloin kun itkun kaulukset
Kurkkua kiristää
Elämä on sekoitus onnea
Ja surullisia vaiheita
Meil on täydellinen elämä
Täynnä laulun aiheita
Meil on täydellinen elämä
Täynnä laulun aiheita”

Nyt piffien paistoon! Mummulla on muuten aika hyvät oltavat täällä meillä, hemmotellaan toista oikein olan takaa. Toivottavasti ei totu siihen 😉 Mutta toisaalta, tällä hetkellä saadaan maksaa takaisin niitä lukemattomia lastenhoitokertoja!

LEPPOISAA LAUANTAI-ILTAA IHANAT,

alle