keskiviikko 15. elokuu 2018

Syksyn ehdoton lemppari!

HELLUREI

ja hellät tunteet! Tiedän, että elokuu luokitellaan vielä kesäkuukaudeksi, mutta kuten olen kertonut, niin olen katalogi-ihminen. Elän ajatusten tasolla kyllä tässä hetkessä mieluusti, mutta mielelläni myös fiilistelen tulevaakin. Viimeisen parin päivän aikana olen fiilistellyt syysvaatteita ja haaveillut keltaisesta sadetakista. Ja keltaisista kumppareista. Lätäköistä, joissa läpsytellä ja niistä koiran ulkoilutuslenkeistä, kun saa vetää sadetakin hupun päähän ja silti kasvot ovat vesisateesta aivan likomärät, kun pääsee kotiin. Toim.huom. niistä koiran pesuista ko. sadelenkkien jälkeen en juurikaan haaveile ;D

Kotimaisista omenoista, syksyn ehdottomista lemppareista, ei tarvitse enää vain haaveilla, sillä niitä riittää noista kahdesta omenapuustamme yllin kyllin. Mutta oletteko muut huomanneet, että omput ovat tänä vuonna hurjan paljon pienempiä kuin aiemmin? Liekö kuumuus/kuivuus syynä. Ei sillä, hyvin nuo pikkuisemmatkin omput taipuivat kauden ekoihin uuniomenoihin. Joskus muutama vuosi takaperin kehittelin uuniomenoista terveellisemmän version ja sillä on menty sen jälkeen. En edes kaipaa näihin enää fariinisokeria tai voita.

Joskus saatamme ostaa vaniljakastiketta tai jädeä uuniomenoiden kanssa, mutta nämä herkut uppoavat kyllä ihan tällaisenakin.

UUNIOMENAT

omenia
kaurahiutaleita
kookosöljyä
tujaus kanelia
hömpsäys kardemummaa
ripaus suolaa
vaahterasiirappia
(kylmää vettä)

-pese omenat ja poista siemenkodat
-mittaa kulhooon noin kolme desiä kaurahiutaleita (riippuen toki omenoiden määrästä ja koosta, mulla tänään tuollainen määrä), nypi joukkoon muutama ruokalusikallinen kookosöljyä ja mausteet
-lorauta päälle reilu loraus vaahterasiirappia ja nypi massa tasaiseksi
-mikäli se on liian kuivaa koostumukseltaan eikä sellaista käsiteltävää, niin lisää asteittain kylmää vettä
-täytä omenat kaurahiutaleseoksella
-paista uunissa 200 asteessa noin puolisen tuntia
-lorauta päälle joko omenoista uunivuokaan tullutta nestettä tai sitten vaahterasiirappia (mulla loppui vaahterasiirappi kesken, joten käytin hunajaa)
-nauti! ♥

Siihen on vissi syy, miksi tykkään tästä omenakaudesta. Olen aika allerginen kauppojen ulkomaisille omenoille. Saan heti kaupan omenaa maistaessani suupielet täyteen punaista kutisevaa näppyä. Suoraan puusta omenan syötyäni ei tule minkäänlaisia oireita.  Täytyykin ottaa kaikki ilo irti runsaasta omppusyksystä! Mikä on sun syksyn suosikkimakusi?

KESKIVIIKKOTERKUIN,

 


sunnuntai 12. elokuu 2018

Koko perheen hyvinvoinnin tähden ♥

 

Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Lifen kanssa. 

 

HELLO IHANAT

ja superia sunnuntai-iltaa! ♥ Näin ihanan perheen kanssa vietetyn kesän jälkeen sitä on taas muutaman arkipäivän jälkeen ollut vähän kaihoisin mielin siitä, että ei vietetäkään aikaa enää niin paljon yhdessä perheenä. Ehkä ollut pikkuisen suru puserossa senkin takia, että mitä nopeampaa ajassa mennään eteenpäin, niin sitä vähemmän nuo lapset ovat riippuvaisia meistä aikuisista. Mikä toki on ihan luonnollista ja täysin hyväksyttävää. Se kuuluu elämään. Meillä on ollut aina perheessä hyvä dynamiikka. Ollaan tiimi ja tehdään asioita yhdessä. Yritetään yksilöinä panostaa hyvinvointiimme, mutta se mikä on ratkaisevaa on koko perheen hyvinvointi. Se, että me ihmisinä ja tiiminä voimme hyvin. Lifen brändilähettilään ominaisuudessa tulin kertomaan teille tämän kaupallisen yhteistyön myötä, miten me pidämme huolta itsestämme. Miten me pidämme huolta yhteisöstä nimeltä perhe Nurmi.

Kuten olemme tämän vuoden aikana jutelleet, niin hyvinvointi on hurjan laaja käsite. Niin laaja, että se tarkoittaa sitä, että tätäkään postausta en pystynyt muutamaan kappaleeseen referoimaan. Luvassa siis paljon asiaa, tärkeästä aiheesta. Toisaalta sen voisi mielestäni tiivistää siihen, että hyvinvointi on onnellisen elämän perusta. Hyvinvointi ei tarkoita mitään suureellista, ainakaan minun mielestäni. Hyvinvointi tarkoittaa sitä, että kun ne elämän eri osa-alueiden palaset ovat loksahtaneet kohdilleen, niin ihminen voi hyvin. Kun sosiaaliset ja taloudelliset asiat ovat kunnossa, omin kriteerein mitattuna, eikä tarvitse huolehtia tai stressata asioita. Tai jos stressaa, niin osaa kuitenkin stressata niin, että ei kuormita itseään tai läheisiään liikaa. Ilman, että oma tai läheisten hyvinvointi on vaarassa. Sitä on se hyvinvointi.

Hyvinvoinnissa on myös osa-alue, johon keskityn tämän postauksen tuonnemmassa osassa. Nimittäin se, miten boostata koko perheen hyvinvointia luonnollisten lisäravinteiden avulla. Varsinkin näin flunssakauden alla on hyvä varmistaa, että vitamiinien saanti on kohdillaan. Että vastustuskyky on valmis taistelemaan syksyn flunssapöpöjä vastaan. Toki olen sitäkin mieltä, että myös se henkinen hyvinvointi tulee olla balanssissa, jotta lisäravinteistakin saa täyden avun. Pelkästään purkista pillereitä napostelemalla ei voi saada 100% hyvinvointia ellei itse ole myös valmis tekemään hyvinvoinnin eteen asioita. Toisaalta luonnolliset lisäravinteet ovat myös omiaan lisäämään henkistä hyvinvointia. Onkohan tämä se hyvinvoinnin positiivinen kierre? Toinen ruokkii toista.

Näin äitinä minulle aikaisemmin oli ihan päivänselvää, että lasten hyvinvointi tulee ensimmäisenä. Niin se tulee toki vieläkin, mutta jossain vaiheessa tajusin, että kun äiti tai vanhemmat voivat hyvin, niin sen avulla myös lapset voivat hyvin. Haluan pitää itsestäni huolta en vain itseni vaan koko perheen hyvinvoinnin tähden. Haluan edesauttaa sitä, että pysyn terveenä. Syödä terveellisesti, liikkua tarpeeksi ja mikä tärkeintä, nauttia samalla elämästä. Haluan, että lapsemme oppivat kotona sen mallin, että kun itsestään ja omasta hyvinvoinnista pitää huolen, elämä on paljon mukavampaa. Kun voi hyvin, niin henkisesti ja fyysisestikin, selviytyy niistä elämän karikoistakin paremmin. Haluan, että lapset oppivat kotona myös mallin siitä, että meidän kaikkien tulisi huolehtia myös edes pikkuisen siitä, että muillakin on hyvä olla.

Mitkä ovat niitä juttuja, joiden avulla meidän perhe voi kokonaisvaltaisesti hyvin? Terveellinen ruoka, liikunta, iloinen elämänasenne sekä muutamat yhteiset jutut. Yhteiset harrastukset ovat koko perheen hyvinvoinnin etu. Se, että saa lasketella yhdessä paukkupakkasessa punasin poskin. Kun saa kisailla rinteessä, kuka on eka alhaalla. Joskus oli aika, että annoin lasten voittaa ja hissuttelin rinteessä. Nyt lasken täysiä ja silti ne lapset voittavat. Peli-illat ovat meidän perheelle tärkeitä yhteisiä juttuja. Korttipelejä olemme pelailleet tänä kesänä enemmän kuin koskaan aiemmin, mutta myös lautapelit vievät mukanaan. Uutena yhdistävänä tekijänä on ruoanlaitto. Mikään ei ole sen ihanampaa ja palkitsevampaa kuin kokkailu koko perheen kesken. Yhdessä kokkailu tuo onnistumisen tunteita meille kaikille ja mikä tärkeintä, jokainen kokki on tärkeä sopan lopputuloksessa. Ja vaikka ei nyt niin usein matkustellakaan, niin voisin väittää, että matkustelu on koko perheen hyvinvoinnin kannalta ihan ykkösjuttu. Silloin kun päästään niistä arkitohinoista hetkeksi eroon ja jopa äiskän välillä kiristävä nuttura löystyy ;)

Mitä hyvinvointia boostaavia luonnollisempia lisäravinteita meidän perheellä on käytössä? Täytyy myöntää, että kesä tuli hiukka laistettua purkista otettavien vitamiinien ja muiden lisäravinteiden suhteen. Mutta paluu arkeen ja paluu ruotuun tässäkin asiassa. Onneksi ainakin tuota D-vitamiinia saatiin tänä kesänä yllin kyllin auringosta. En tiedä oliko sen syy, että unohdin käydä kesällä vitamiinipurkeilla, mutta sain juuri ennen kesälomaa ilkeän kesäflunssan, joka ei millään meinannut parantua. Nyt kolme viikkoa myöhemmin olo on kuitenkin hyvä. Toki heti flunssan saatuani otin vitamiinit käyttööni. Jotta meidän perhe välttyisi syysflunssalta, on ehdottoman tärkeää ennakoida flunssa-aika jo nyt. Lisäksi arkisten aherrusten alkaessa niin meillä aikuisilla kuin lapsillakin on tärkeää pitää huoli siitä, että saamme kaikkia vitamiineja ja hivenaineita riittävästi. Ihan jo jaksamisenkin takia.

Sain ilon ja kunnian käydä taas ihanan ja ammattitaitoisen Maaritin luona Lielahden Life-liikkeessä ja tällä kertaa itse asiassa otin muun perheen mukaani. Keskustelimme koko perheen hyvinvoinnista ja keskityimme eritoten lapsiin. Vinkkejä kaipasimme muun muassa siihen, että miten toiset jaksavat pitkän ja pimeän syksyn. Miten ennakoida jo nyt jaksamisen tarpeen. Tosin tuo jaksaminen se taitaa olla meidän aikuistenkin suurin kulmakivi mitä kokonaishyvinvointiin tulee. Molemmilla on varsin kiirettä töissä, joten omaan jaksamiseen tulee kiinnittää myös huomiota.

Lifen valikoimista löytyy kattavasti luonnonmukaisempia tuotteita aina vauvasta vaariin. Jälleen kerran palauttelimme mieleen sitä, että mikä olisi se repertuaari lisäravinteita, joita olisi hyvä löytyä kotikaapeista. Ja mielellään myös käytöstä. Monivitamiini, maitohappo, kalaöljy, D-vitamiini ja magnesium nyt ainakin ovat sellaisia vuoden ympäri syötäviä hyvinvointia tukevia lisäravinteita. Mutta tällä kertaa, flunssakauden lähestyessä Maarit vinkkasi myös sinkin tärkeydestä. Meillä onkin jo reilun vuoden ajan ollut käytössä Life Sinkki -tabletit. Ehkä se, että tabletit jäivät kaupunkiin kesäloman ajaksi sai kesäflunssani puhkeamaan, sillä sinkki auttaa vastustamaan infektioita edistämällä immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Sen lisäksi, että se saa ihon, kynnet ja hiukset voimaan hyvin.

Jaksamisen osalta tärkeä osuus on rautavarastoilla. Jos on puute raudasta, niin jaksaminen on niin ja näin. Itselläni on hemoglobiini ollut aina hyvä, mutta mies on joutunut välillä omia rautavarastojaan varten ottamaan rautaa purkista. Hellävarainen Ferronol -rautavalmiste on markkinoiden vahvin nestemäinen rautavalmiste; päiväannos sisältää 21 mg rautaa. Raudan lisäksi se sisältää monia raudan imeytymistä tukevia vitamiineja. Ferronolista saa reilusti C- ja B-vitamiineja sekä foolihappoa. Se sopii myös kouluikäisille. Kiireiseen elämäntapaan sopii myös Life Magnesium, joka sisältää lisäksi B6 -vitamiinia. Magnesium ja B6-vitamiini edistävät hermoston normaalia toimintaa ja auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta.

Lifen MultiVitamin -sarjasta löytyy kattavasti monivitamiineja niin naisille kuin miehillekin, niin nuoremmille kuin vanhemmillekin. Myös kasvissyöjille, paljon liikkuville ja raskaana oleville. Itselläni on käytössä Life MultiWoman -monivitamiinit, jotka sisältävät 12 eri vitamiinia ja 8 eri kivennäisainetta. Lisänä monivitamiineista löytyy kasviuutteita, joiden luonnolliset tehoaineet tukevat vitamiinien imeytymistä. Miehellä taas on käytössä Life MultiMan -monivitamiini, joka sisältää muun muassa sinkkiä normaalia testosteronitasoa tukemaan, sekä viinirypäleensiemenuutetta, jonka sisältämät antioksidantit tukevat tervettä mikroverenkiertoa. Lifen monivitamiinivalmisteissa on käytetty hyvin imeytyviä orgaanisia yhdisteitä. Orgaanisten yhdisteiden ansiosta luonnonmukaiseet vitamiinit imeytyvät tehokkaasti.

Meidän lapset ottivat käyttöönsä Nordic Health Multivit Junior -monivitamiinisuihkeen. Neljä suihkausta päivässä, jotka voi kätevästi ottaa esimerkiksi heti aamupalan yhteydessä. Vadelmanmakuinen suihkaus poskien limakalvoille sisältää 14 vitamiinia ja mineraalia, jotka imeytyvät erittäin nopeasti. Tämä tuote soveltuu kaikille yli yksivuotiaille, joten on oiva tuote myös heille, ketkä mieluummin nauttivat monivitamiinit suihkeena kuin tablettina.

Vaikka meillä pääsääntöisesti yritetään syödä kalaa pari kertaa viikossa, niin silti hyvät rasvahapot tulevat tarpeeseen myös purkista otettuna. Tähän asti olemme miehen kanssa syöneet Lifen Omega 3 -kalaöljyä, mutta nyt saimme testiin Eskimo 3 Pure -kapselit. Niissä on säilytetty kalan luonnollinen omega-3-rasvahappokoostumus poistamatta sen muita tärkeitä aineosia. Ja mikä lämmittää mieltä, niin tieto siitä, että tuotteen valmistuksessa käytetyt kalat pyydystetään puhtailta, kylmiltä vesiltä kestävän kalastuksen vaatimuksia noudattaen. Kalaöljyn alkuperä on selvitettävissä aina pyyntialuksesta valmiiseen tuotteeseen saakka! Lapsille saimme käyttöön Eskimo 3 Kids -kalaöljyn, joka muuten on yllättävän hyvänmakuinen. Ainakin niihin oman lapsuuteni kalaöljyhin verrattuna. Tuote tulee tarpeeseen jo ihan koulutaivaltakin ajatellen, sillä se sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, joista erityisesti DHA on tärkeä, sillä se edistää aivotoiminnan ja näön pysymistä normaalina. 

Myöhemmin syksyllä jutellaan vielä enemmän vatsan ja suoliston hyvinvoinnin merkityksestä kokonaishyvinvointiin ja sitä myötä jaksamiseen, mutta vinkkaan jo tässä kohtaa teille supermaitohappobakteerivalmisteen, joka kannattaa ottaa ihan jokapäiväiseen käyttöön, nimittäin Life SporebioticinSen maitohappobakteerikapselit sisältävät 3 miljardia maitohappobakteeria kapselissa. Tuote on tehty niin, että se sulaa vasta suolistossa, kun osa maitohappobakteerikapseleista saattaa sulaa jo ennen suolistoa. Tuhlaten siis osan jo maitohappobakteereista matkan varrella. Näin ollen niistä ei ole niin paljon hyötyä. Sporebiotic -kapseleiden maitohappobakteerit kolmenkymmenkertaistuvat suolistoon päästyään niin, että loppujen lopuksi niitä on 90 miljardia. Maitohappobakteerien avulla on hyvä taistella tulevaa flunssakautta vastaan!

Tänä kesänä totta tosiaan aurinko helli ja saimme tankattua D-vitamiinivarastojamme. Mutta tuolla tankkauksella ei kovin pitkälle pötkitä. Jo senkin takia meidän jokaisen suomalaisen olisi hyvä nauttia D-vitamiinia myös purkista. D-vitamiinilla on muuten monia suotuisia vaikutuksia kehoomme ja yksi niistä on kovin ajankohtainen; D-vitamiinilla on nimittäin suotuisa vaikutus kehon puolustusjärjestelmään ja se ylläpitää vastustuskykyä. Meillä miehen kanssa on ollut käytössä Aurinko D vitamiiniöljykapselit ja nyt saimme lapsillekin testiin hyvänmakuisen pureskeltavan Life Kidz D -vitamiinin.ID

Joku voisi kysyä, että miksi tulisi panostaa hyvinvointiin näin laajalla skaalalla? Itse koen asian niin, että haluan tehdä kaikkeni, jotta eläisin mahdollisimman terveenä mahdollisimman pitkään. Että olisin se mummu, joka konttaa lastenlasten kanssa vaivattomasti ilman nivelkipuja lattialla ja olisi vetreä ja nousisi lattialta ilman sen kummempia ähistelyitä. Se vaimo, joka eläkeiässä jaksaisi kiertää maapallon golfkenttiä ristiin rastiin tuon elämänsä rakkauden kanssa. Jotta jakaisin kahlata kunnialla nämä elämän ruuhkavuodet läpi, samalla niistä nauttien. Haluan myös tehdä kaikkeni, että noista meidän rakkaista tytöistä pulppuaa jatkossakin se ilo ja elämänmyönteisyys. Että he jaksavat opiskella ja toisaalta myös hassutella. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa panostusta hyvinvointiin, mutta miksei sitä tekisi jo tänään eikä vasta huomenna?

Onhan siellä teillä nämä luonnollisemmat lisäravinneasiat kunnossa? Ihan jo syksyn flunssakautta ja kiireistä arkea ajatellen haluan muistuttaa seuraavasta huikeasta alekoodista:

♥ Life haluaa tarjota myös teille ihanille lukijoille mahdollisuuden hyvinvointiin. Sen kunniaksi saatte tämän vuoden ajan alennusta 20% koodilla atmarias Lifen verkkokaupassa tai kivijalkaliikkeissä tehdyistä normaalihintaisista Lifen oman tuotesarjan tuotteista

Lifen liikkeissä ja verkossa on muuten meneillään tarjouskampanja vielä 19.8. asti. Tarjouskampanjan aikana Lifessä on runsaasti huikeita tarjouksia, joita kannattaa käydä ihan paikan päälläkin katsomassa, ja samalla kysellä ammattitaitoisilta konsulteilta vinkkejä juuri sinulle sopiviin tuotteisiin!

VOIKAAHAN HYVIN 

PS. tytöt saivat Maaritilta mukaansa tuollaiset Lifen juustokakun makuiset proteiinipatukat! Sen verran hyviltä maistuivat, että ehkä noista saadaan oiva välipala jollekin päivälle koulun jälkeen :)


maanantai 23. heinäkuu 2018

Lomakuulumisia & hellepäivän herkkuja 🍓

NO HEIPPAHEI IHANAT

ja helteisiä maanantaiterkkuja! :) Loman ensimmäinen virallinen päivä on tänään ja miten sitä jotenkin tuntuu, että olisi lomaillut jo pidempäänkin. Harvoin sitä pääsee näin heti loman alkuun lomatunnelmiin. Ehkä se on juurikin sen lämpimän kesän plussapuolia. Kun on tuntunut siltä, että on vähän niin kuin etelän lomalla koko ajan. Vaikka olisikin töissä. Auringonsuojakertoimet ovat olleet tänä kesänä sitä luokkaa, mitä siellä etelän lomillakin.

Hikipisarat ovat helmeilleet ylähuulen yläpuolella ja hiuksien tummennusprojektista ei näy enää merkkiäkään. Tänä aamuna kelloa katsoessani huomasin sen olevan 11.02. Ihan pienen sekunnin tunsin ihan inasen huonoa omaatuntoa siitä, että päivä oli jo niin pitkällä. Kunnes vaihdoin kylkeä, päätin huitaista huonon omatunnon takavasemmalle, otin kännykän käteeni ja katsoin eilen kesken jääneen Netfix -jakson loppuun.

Yhtenä hellekesän haittapuolena pidän sitä, että ei ole juurikaan nälkä. Välillä joutuu syömällä syömään. Tämä on huono yhtälö meille, ketkä rakastavat tehdä ruokaa. Varsinkin meille, jotka tekevät sitä kerralla niin paljon, että määrällä ruokkisi kokonaisen pataljoonan. Sen takia rakastan päivisin napostella sellaisia ”ei ruokia”. Välipalanomaisia lounaita, joiden avulla jaksaa pitkälle iltaan. Tämän kesän top viisi hellepäivän herkkua ovat:

1. tuoreet mansikat
-joskus muinoin sain mansikoiden ylensyönnistä migreenin. Tänä kesänä sitä ei ole onneksi tapahtunut. Mansikat ovat ihanan makeita. Onko näin ollut muina vuosina?
2. jäiset vesimelonisiivut
-joita syömme yhdessä karvaisen kaverin kanssa.
3. jäätelövariaatiot
-näistä ehdoton suosikki on jäätelökahvi; vaniljajädeä mukin pohjalle ja päälle hasselpähkinällä maustettua kahvia. Ai että!
4. salaatit ilman salaattia
-pilkottua kurkkua, tomaattia, avokadoa, loraus sitruunaa ja tuoreita yrttejä. Maistuvaa ja raikasta!
5. nice cream
-pitkästä aikaa intouduin tekemään tuota vähän terveellisempää jädeä pakkaseen. Banaani, avokado, kourallinen mansikoita ja kourallinen mustikoita. Täyttävää ja hyvää. (Wink wink! 3 x nice cream)

Kerroinkin IG:n puolella, että tänä kesänä täällä mökillä on ollut tosi huono nettiyhteys. En tiedä mistä johtuu. Tuossa Seitsemisessä on kyllä masto, jonka pitäisi taata 4 G, mutta ainakaan omalla liittymällä sellaista ei ole näkynyt. Kertookohan tämä siitä, että mökillä kuuluisi viettää enemmän aikaa offline? ;D

Joten nyt yhteydet poikki ja takaisin ulos kuulostelemaan, että kukakohan se murhaaja on tuossa kuuntelemassani Maria Wernissä. Ihanaa kesäisen viikon alkua sinne ruutujen toiselle puolelle. Muistetaanhan nauttia (ja olla valittamatta)…pian ne suloiset syyssateet ovat taas täällä 

MAANANTAITERKUIN,