maanantai 09. lokakuu 2017

Clean sleeping & lempeämmin höyhensaarille

MORO MURUPUMPELIT!

Aaah, mä tiedän – tervehdys oli taas sitä osastoa siirappia ja hunajaa…anteeksi siitä :D Mutta tiedättekö mitä, näin maanantaina on niin helppo olla hyväntuulinen hyvin nukutun viikonlopun jäljiltä. Mulla on ollut elokuun ja arjen alkamisen jälkeen todella paljon vaikeuksia nukkua viikonloppuaamuisin pitkään. Kun kello soi arkena kuudelta, niin se rytmi on jäänyt viikonloppuisinkin päälle. Eikä siinä mitään, jotkut viisaat ovat sanoneet, että nukkumisrytmi pitäisi säilyttää myös viikonloppuna samana kuin viikolla. Mutta kun viikonloppuna olisi ihana nukkua pitkään, niin se kello kuuden herätys ilman kelloa ei vaan toimi. Tosin, tätä nykyä viikonloppuna sammahdan usein jo ennen kymmentä sohvalle.

Katso siinä nyt miehen kanssa leffaa, kun näet alkutekstit ja seuraavan kerran havahdut lopputekstien aikana ;) Lauantai-iltana katsottiin (tai hän katsoi) leffaa kellarissa ja itse torkuin siinä sohvalla jostain iltaysistä lähtien. Välillä pääsin aina leffaan sisään, kunnes taas huomasin nukahtaneeni. Yhdentoista maissa mies herätteli, että josko mentäisiin sänkyyn nukkumaan. Vähän uumoilin, että mitenköhän käy, sillä heräsin täysin tuohon siirtymiseen yläkertaan. Päätettiin katsoa padilta vielä yhtä sarjaa (tai hän päätti, koska nukahdin jälleen) ja hei, seuraavan kerran heräsin sunnuntaiaamuna, kun mies herätti ja sanoi, että kello on jo puoli kymmenen.

Kellon ympäri nukuttuja öitä tulee harrastettua mökillä, mutta ei juurikaan enää kotona. Sen takia nuo yöunet tuntuivat niin äärettömän ihanilta. Samoin eilen illalla, sunnuntai-iltana sujahdin puhtaisiin lakanoihin jo hyvissä ajoin. Toki sitä ennen tuli torkuttua tapani mukaan hieman sohvallakin. Tällä hetkellä elätään siitä ihanaa aikaa, että yöunta ei tarvitse etsimällä etsiä. Laskea lampaita ja olla jo tuskastumisen partaalla nukahtamisen kanssa. Joskus on niitä aikoja, että maailman murheet painavat niin, että mulla on vaikeuksia nukahtaa. Olen luonut tiettyjä rutiineja, jotka helpottavat unen saantia noina hieman tuskaisina iltoina.

Makuuhuoneen tuuletus

Mikään ei ole ihanampaa kuin mennä nukkumaan happirikkaaseen makuuhuoneeseen. Vaikka tuntuu, että on vähän viileä, niin parempi niin. Liian lämmin makkari ei ole lainkaan mieleeni. Villasukat jalasta lähtee kyllä yön kuluessa :)

Lukeminen

Sen sijaan, että katsoisin sängyssä puhelinta, olen ottanut tavaksi lukea kirjaa. Montaa aukeamaa en kyllä etene, mutta nukahtamislääkkeenä lukeminen toimii kuin tauti!

Lämmin juoma

Olkoon se lämmin kuppi teetä tai kultaista maitoa, joskus jopa lämmintä kaakaota. Se rauhoittaa ja valmistaa kroppaa unille. Kuvissa näkyvä Pukka night time -unitee* (*saatu Lifestä) sisältää rauhoittavaa laventelia ja valeriaania, joka auttaa unen saannissa.

Rauhoittava musiikki

Musiikki toimii itselläni tilanteessa kuin tilanteessa; energisoivana työpäivän keskellä tai sitten illalla rauhoittumismusiikkina. Spotify on täynnä jos jonkilaista nukahtamismusiikkia! Hakusanaksi sleeping music ja jo löytyy vaikka mitä.

Liikunta illalla

Enkä nyt tarkoita juuri ennen nukkumaan menoa, vaan tuollainen puolen tunnin reipas kävelylenkki tai hölkkä iltaruoan laskeutumisen jälkeen takaa sen, että nukkumaanmeno sujuu sutjakkaasti. Vielä sauna tuon lenkin päälle, niin avot.

En muuten tainnutkaan kertoa teille taannoin sitä hyvinvointi-idoliani, kun se postaus jäi muiden akuutimpien aiheiden jalkoihin. Mutta kerrottaneen se nyt tässä yhteydessä. Hyvinvointi-idolini on kautta aikojen ollut Gwyneth Paltrow. Mikä rauha ja seesteisyys tuosta kaunottaresta huokuukaan. Gwynnie vannoo puhtaan ruoan nimeen, mutta myös puhtaamman nukkumisen nimeen. Clean sleeping pitää sisällään muun muassa vähintään kahdeksan, mieluiten 10 tunnin yöunet, puhtaan ravinnon syömisen pitkin päivää ja sen, että nukkumaan käydään ennen kello kymmentä. Lisäksi komppaan Gwynethiä siinä, että makuuhuoneesta on hyvä tehdä sellainen hämyinen piilopaikka, joka on tarkoitettu vain nukkumiseen. Ainakin itselläni näin syksyn tullen ja talven lähestyessä silmä lepää tummissa petivaatteissa. Joulun jälkeen sitten taas kevennellään ja vaallennetaan ilmettä.

Kun nukkuu hyvät yöunet, niin lounaan jälkeinen väsymyskään ei iske päälle. Voi tosin olla, että tuolla tämän päivän herkullisella kasvislounaallakin oli osuutta asiaan. Lihaton lokakuu voi alkaa myös näin puolesta välistä lokakuuta, eikö? Nyt kotitoimisto sulkee ovensa hetkeksi ja toimiston ainoa työntekijä asettautuu hetkiseksi äidin rooliin. Koulukuskaamiset odottavat. Jep, tänä sateisena maanantaina ajattelin helpottaa myös lasten viikon aloitusta ja tarjota kyytiä mennen tullen :)

ILOISIN MAANANTAITERKUIN,

PS. hei ette tiedäkään, miten ihana on ollut lukea niitä asioita, joissa te olette hyviä ♥ Vielä on aikaa osallistua kalenteriarvontaan :)


perjantai 23. kesäkuu 2017

Ihanaa juhannusta!

HEIPPAHEI!

Juhannusaattoaamu valkeni hieman koleana, mutta ei haittaa. Mökki on nyt siivottu sisältä, seuraavaksi suuntaamme juhannuskoivujen hakuun. Sen jälkeen täytekakkuun täytteet ja lounaspiirakka uuniin. Juhannuksen ensimmäiset vieraat ovat jo matkalla :)

Pään painan ruohikolle
ja oion jalkojain.
En jaksa pohdiskella,
mä tahdon olla vain.

Sen viisaammat voi tehdä,
mä päivän kultaan jään.
Mä tunnen kaikki tuoksut
ja luonnon loiston nään.

Voi leikitellä mielikseen,
voi ottaa jättää paikoilleen
tai olla niin kuin luonnostaan
ja maata vaan.

Mä peikko siihen uskoon jään,
on maailmaa tää minkä nyt mä nään.

– Tove Jansson –

IHANAA JA TURVALLISTA JUHANNUSTA YSTÄVÄT! 
NAUTITAAN HETKESTÄ JA PIDETÄÄN TOISISTAMME HUOLTA! 


perjantai 16. kesäkuu 2017

Meidän uusi makuuhuone ♥

ID MOIKKA IHANAT!

Tunnustan teille nyt ensi alkuun yhden jutun; mä tunnen suunnatonta syyllisyyttä siitä, että teen uuden blogipostauksen ennen kuin ehdin vastaamaan teidän edellisiin postauksiin jättämiinne kommentteihin. En tiedä mistä se johtuu, mutta se on vaan näin joka ikinen kerta.  Silläkin uhalla laitan nyt tämän postauksen ja ilolla ilmoitan, että olen varannut sunnuntai-illalle kaksi tuntia tehokasta työaikaa kommentteja varten :)

Kävin tänään petaamassa meille sängyn tuolla mummulassa, lapsuudenkodissani. Stailasin huonetta hieman ja makoilin sängyllä. Tuntui ihan hassulle. Tuolla mun vanhassa huoneessa on eletty niin kivoja vuosia. Seinät ovat joutuneet tai päässeet kuulemaan vaikka mitä. Muun muassa Betty Boon ja NKTB:n levyillä skrätsäystä. Voi niitä seinäparkoja! Siellä on bestiksen kanssa asuttu yksi kesä ja kikateltu aamuyön tunteihin saakka. Niin hyviä muistoja 

Huone oli alunperin pienempi; tuossa missä katto lähtee laskemaan oli vintti, joka rempan yhteydessä aukaistiin. Makuuhuoneesta on kulku vaatehuoneeseen kuvan ovesta, jossa musta mekko roikkuu. Siellä oli nuoruusvuosieni aikaan kylmä vintti myös. Viime vuosina siellä oli suihku ja sauna. Meillä on takkavaraus hormeineen tuon tuijottavan naistaulun takana. Ehkä joku päivä siihen takan laitamme, mutta emme tähän hätään. Vähän suunnittelin vanhan pöydän tilalle alakerrasta yhtä tummanruskeaa antiikkilipastoa, mutta katsotaan nyt rauhassa.

Kyllä tuonne kelpaa mennä lauantaina yöksi :) Miniloma sujuu muuten ihan kivasti. Kiireisesti. Lapsia ikävöiden. Huomisten häiden asu on nyt katsottuna valmiiksi. Kerroinkin Insta Storiesin puolella, että kävin tekemässä täsmäiskun Sokkarille. Mulla oli omassakin kaapissa muutama vaihtoehto (ja veljen vaimolta lainassa myös erittäin ihana mekko), mutta silti tuntui, että huomisiin häihin kaipaisin jotain erilaisempaa mekkoa. Olin jo kävelemässä autolle päin, kun huomasin Espritin tangossa alessa olevan mekon. Just mun kokoani. En sovittanut, joten riskillä mentiin. Ja hei, tuo mekko on ihan täydellinen. Siihen laitan pariksi hopeanväriset nilkkaremmikengät. Laukuksi ajattelin äiskän varastosta löytämääni mustaa nahkaclutchia…tai sitten kenkien väristä laukkua.

Nyt hakemaan kaupasta värinpoistoa tai blondausainetta. Pitäisi saada yhdet klipsipidennyshiukset huomiseen mennessä vaalenemaan, jotta saan hiukset nutturalle ;)
Sitten miehen kotiuduttua suunta kohti mökkiä ja fredagsmysiä!

IHANAA PERJANTAITA MURUT,

PS. loppiaisena tilassa näytti vielä tältä.